こんにちは。サプリメントについて質問です！ここ1ヶ月前からファンケルの亜鉛とカルマグを、夕食後それぞれ2時間間隔を開けて...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

サプリメントはきほんてきに薬ではなく食品扱いです。
成分的には○○に効果があるといってもいろんな成分が協力しあって、効果が１００％発揮されるもの。また、おっしゃるように吸収率も製品やどういう成分といっしょに摂取するかでもかなりかわります。基本は、単品ではなくいろんな栄養素といっしょに摂取できる食事といっしょにとるのが基本の飲み方。

私も、一時サプリメントにはまった時期がありますが、結論からいうと期待するような効果があったかどうかはよくわかりません。

身長を伸ばすのも、基礎的な食生活をきちんとするのが一番ではないでしょうか。育ち盛りであれば、バランスのとれた食生活を心がけるのがいちばんです。カルシウムやプロテインはもちろん大切ですが、ビタミンなども同じくらい充分とらないと、きちんと吸収されないのはいうまでもありません。

回答者：とくめい (質問から2時間後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。たしかにトータルバランスですよね。
様々な食品は進んでなんでも食べるようにしています。結果摂取カロリーは高いです。結構野菜が食卓に上がるので野菜は好きです。

サプリメントに頼ってはいけないとわかっていますが、マルチビタミンも時々飲んでます。

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