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足が速くなるトレーニング法を教えてください!

  • 質問者:にゃあ
  • 質問日時:2010-07-24 22:04:24
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

みなさんいろいろ書いてくれてありがとうございました~

今度から毎日ももあげとかをやってみようと思います

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もも上げは基本ですが やってますか?

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ティッシュをかみ
太ももを自分の中で大げさなくらい上げて
走る練習をします。
何ターンか繰り返し
ティッシュを捨て
実際に走ってみる
繰り替えし練習すると
タイムにあらわれてくるかと思います。

  • 回答者:匿名くん (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

かかとをつけずつま先で走るようにすると少し早くなるようです。まずは靴のかかと部にガーゼなど入れて走るようにすると良いみたいです。
後はしっかり手を振り足を上げて走るように練習することです。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

足が速くなる方法として、まいにちのジョギングが効果があります。

たまに筋トレしたり、走りこみをするだけでは
足の筋肉がうまくつかえないこともあるので、
毎日の積み重ねが大事です。

毎日少しでもいいので、筋トレ、ジョギングなどをするように
しましょう。

本格的に足を早くするには、
サプリメントの飲用、上半身、下半身の筋トレ、
フォーム、などを鍛える必要があります。

運動会や、行事などを目的に足を鍛えるためでしたら
毎日のジョギングがとても効果があります。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ももをあげる。
腕をよく振る。真剣に。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

普段から練習をしているのでしたら、足を高く上げて
走るようにしましょう。

その次に、腕をなるべく早く振って走るようにします。

これを行う事で、一歩当たりの歩幅が広がり走る時の
ピッチが早くなるので今より確実に早くなります。

  • 回答者:ジョシュア (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ギヤあり自転車で一番重くして走ること。
ふとももの筋肉が付き足に力が入ります。

  • 回答者:匿名 (質問から58分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

身体の上下動を出来るだけ少なくして
氷の上を滑るような感覚で走る練習をしましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から30分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

普段からもも上げするのがいいと思います。
しかも速くするのが重要です。

  • 回答者:匿名 (質問から10分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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