質問

終了

中学生です。
一ヶ月後に、5km走らないといけないです。

市のマラソン大会みたいなやつで、
あんまりやりたくなかったんですが、
いろいろあって、走ることになりました。。

練習したいと思うのですが、
毎日外に走りにいくのは正直不可能です。
勉強とかも多いので。

そこで、家の中でできることを知りたいです。
軽い運動からストレッチ等。。なんでもいいので教えてください。

私は、、、、
●運動音痴とくに走るには苦手です。
●ぽっちゃり体型デブデブではないですが、とても自慢できるような体型ではないです。
●走ると、息がおかしくなる。。呼吸法がわかんないです。(ネットで調べた方法をやってみても、うまくいかない場合も。。)
●走ると、体が痛くなる無難な横腹とかが。。走り終わってから痛くなるときもあります。
●体が硬い生まれた時股関節脱臼だったため、小さい頃はバレエや、ストレッチとかはやってなかったです。。
●半年ほど前 8km走った時は1時間ちょっと(65分くらい)でした。短距離はいま思い出せないです。

こんな感じです。
もっと知りたいことがあったら言ってください。

どんな情報でも、アドバイスでもいいです。
回答待っております。

===補足===
走るときって、腕を振ると早くなるんですよね？
実際腕を振って走ると速く走れるんですが、
すぐ腕が疲れちゃって・・・
ふりすぎなんでしょうか？
それとも腕の筋肉が足りないとか？
知ってる方教えてください。

他も、走っていると、
横腹、足（太ももとか）、首（たまに肩こりみたいに痛くなります）、腕、などが痛くなったりするんですが、少しでも軽くなる方法はありませんか？

あと、走ってると、口がぬるぬる（？）になって、変な味（におい？）がします。あれってなんですか？？＞＜

質問者：匿名
質問日時：2013-04-20 05:37:54
0

この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。

あなたがブロック設定していることは相手にも伝わる可能性があります。
ブロック設定ができるユーザーは20人までです。

本当にこのユーザをブロックしますか？

通報完了しました。ご協力ありがとうございました。

ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。

なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。

質問

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ