フルーツのアボカドは。栄養価は果物の中でも高いクラスで、太りやすいと思っていましたが、太りにくい食材なんですね。
ダイエットの方法は、1日1個食事の前にアボカドを食べて、食事は腹八分目にします。
アボカドは脂質が多いので太りやすい感じですが、アボカドに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸なので血液中のコレステロールを下げ脂肪の蓄積を防ぎますし、アボカドに含まれるオレイン酸が代謝を良くし脂肪を燃焼してくれます。
デヴィ夫人もテレビでしていましたが、ダイエットにも効果的なんですね。但し、アボカドは1個260キロカロリー位ありますので食べ過ぎに注意してくださいね。
アボカドはサラダに入れたり、寿司ネタにしたり、わさび醤油で食べても美味しいですよ。
アボカドダイエットはフジテレビの「ビューティーコロシアム特別版!芸能人ダイエットスペシヤルを見られるとよいですね。