そのゴールドジムで9000円月に払っていました。
まずはそれで入ります。
そうすれば.一通りのジム機械を使う説明をしてくれます。
ジム機械は適当にしていても.そこの筋肉をしっかり付けられないんです。
なのでスタッフに全部のジム機械を教えてくれますので.それでしっかり筋肉を
正しい方法で付けるということが教われます。
スタジオなども一通り入ったり.腹筋スタジオも入り.正しい腹筋の仕方も何回か
やっていると覚えられますよ
それから市営に行けばジム機械が使いこなせますから.それからどうするか
考えればいいと思いますよ
私もずっとスポーツクラブに通い.バーベルを上げるスタジオでけっこうやりましたので
スポーツクラブを止めてからも家でバーベルはやっています。