質問

終了

可愛い服着たいです
150cm, 70k近く 20代 女
なんですが… 痩せなきゃと考えてます。
朝から結構がっつりご飯たべてます。昼飯は無し 夕食もがっつり気味にたべてます(油もの好きです) 減らそうと思うのですが中々上手くいかない。運動とかもあきっぽくて続かない…やらない
サプリメント(漢方)系も試してみたいけど効果期待できるのか?だし(買って試してみたい)ダイエットベルトものもどうなのか?だし… 加圧スパッツ買ってみたけど効果無し

あきっぽい私でも続けられそうなダイエット法 ありますか?皮下脂肪すごく付いてます、首にも
食事をゆっくり噛むのも痩せることに繋がりますか?ダイエットサプリ、器具に頼らないほうがいいですか? 上手く痩せるコツとか色々教えて下さいm(__)m
長々とかすみません
めんどくさがりであきっぽいんです情けないですよね

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2010-04-02 22:20:38
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回答してくれたみんなへのお礼

読んで下さった人も回答下さった皆さんも色々アドバイスありがとうございます頑張ってやってみます

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※朝はガッツリで良いと思いますが
 お昼は軽く、夜はバランス重視で早めに食べる。
※食べ過ぎたら、自分でセーブする習慣を身につける

 これだけでも痩せる可能性はあります。
 大切なのは一日のカロリー消費とバランス

 時間があればウォーキングも効果がありますよ

  • 回答者:にゃ~ん (質問から18分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます
やっぱり運動は欠かせないですか?

ゆっくり食べます。
しっかりかむといいです。


また聞き手ではない手でゆっくり食べます。
間食もカロリー控えめで。
果物、ヨーグルトにします。

寝る前はストレッチしています。

  • 回答者:由比 (質問から12分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます
寝る前のストレッチはどんなのしてますか?

運動でやせるしかないと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から11分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます
やっぱりそれしか無いですか?

ちょっと食生活の改善が必要かもですよ?
がっつりは悪くないけど、脂っこいものは避けたほうがよさそう。
出来るだけカロリーオフに努めていくのが先決ですね。
もちろん適度な運動も必要ですから、飽きっぽくじゃなく粘って継続ですよ~。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます
カロリーOFFとかできたらいいんですけどいかんせんめんどくさがりで駄目ですねこんなんじゃ

まずは、規則正しく3食食べることですね。
栄養バランスを考えましょう。
油ものや、炭水化物を控えるだけでも違ってきますよ。
食事をゆっくりとるのも効果的です。満腹中枢が働いてくれますからね。
運動は有酸素運動がいいですね。水泳やウォーキングが効果的かと思いますよ

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
やっぱり三食きっちりたべたほうがいいですか?
どうしても朝夕だけになりがちで…駄目ですね 私って

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