すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 病気・症状

質問

終了

肩こりに良くきく体操を教えて下さい。

  • 質問者:かたこりゃ
  • 質問日時:2008-07-26 09:02:19
  • 0

腕は下ろした状態で、出来るだけおもいっきり肩を上に上げ、一気に肩の力を抜いて、ストン!! と肩を下げます。
それを何度か繰り返します。
。。。それだけの簡単体操ですが、
整体の先生に教えてもらったもので、
以前交通事故に遭ってしまった時に、
ムチウチの治療に通ってて、肩がこって。。。と話すと、下手に揉むと、余計に痛めたりするからと、他の所を傷めずに、簡単に出来るからと言ってらしたので、間違いのないのないものだと思います。
是非簡単なので、お試し下さい!!

  • 回答者:TAROU (質問から16分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

手軽にできるのが良いですね。
しばらく続けてみます。

並び替え:

他の方も書いておられますが、肩の上げ下ろしは効果ありますね。
いくつかの工場の準備運動にも取り入れられているようだし。

あと、定期的にじっくり半身浴して、全身の血行よくするのも効果あるようです。

  • 回答者:まろ (質問から18分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

肩の上げ下ろしは手軽にできるのが良いですね。
椅子に座ったままできますし。

時々ですが、時間がある時は半身浴もするようにしています。
次の日はとても調子がよくなりますね。

こちらはどうでしょう?
肩こり解消ストレッチ 肌美人http://www.hada-bijin.com/sleep/c3/
肩こり百科http://www.katacori.com/preventive/stretch.htm

  • 回答者:座布団 (質問から14分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

これは効きますね。かなり楽になりました。

「肩まわし」とか

「ラジオ体操」2、3回やるとかいいね。
全身使うし、血行も良くなるし、ほとんど無料だしね。

  • 回答者:paco (質問から3分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

肩まわしはやっているのですが
最近はこりがひどいのか、余り効果が無いようです。
しっかり時間をかけてすると効くのですが・・・

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る