質問

ダイエットにいいと聞いてますが。あれは続けるのはちょっと…。牛乳と交互に飲むとそれぞれの味を味わうことができていいと思いますよ。害があるとは知りませんでした。いろいろな方が書いていらっしゃるのを読んでためになりました。

• 回答者：そうだね (質問から7日後)
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豆乳の飲みすぎには注意してください。
豆乳の中に含まれるイソフラボンの成分にて女性ホルモンの促進（エストロゲン）になり、乳房にしこり等ができやすくなります。

• 回答者：あい (質問から7日後)
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食事前に飲むと糖分や脂質の吸収を抑えると聞いて始めました。
他に何もしていないのにゆるやかに脂肪が落ちてきているので、効果はあると思っています。

• 回答者：たら (質問から6日後)
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快便にはなりました。
豆乳はバナナと一緒にミキサーに入れてジュースとして飲んだり、スープにして飲んだりしました。
でもあまり飲みすぎるのもよくないかなと思い、２日に１回くらいにしてます。

• 回答者：べじ (質問から3日後)
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豆腐屋さんから購入して毎日飲んでました。
最初は豆腐を液体にしたみたいで気持ち悪くなりますが、じきに慣れます。

カロリーは低くないのでダイエット目的ならあまり効果はないですが、お腹にたまりますので間食は減る分カロリーを減らせます。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ構造をしてますので、摂り過ぎると体が生成してくれなくなってるのでトラブルが起こります。
飲んでいる間は便秘解消、お肌の調子は良く、無駄毛の伸びが遅くなりました。
が、止めた途端に飲む前以上の濃くて太い毛や大量の無駄毛が増えました。
貴さんが女性なら無駄毛に気をつけてください。。。
貴さんが男性なら女性ホルモンは頭髪を増やしたりしますのでハゲ予防になりますが、一日の適量を調べ　飲み続けないと止めた時に恐ろしい事が起こります。

• 回答者：鱒の蒲焼 (質問から2日後)
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成分無調整はさすがに飲みなれないので
味のついたものをジュース代わりに飲んでいます。

カロリーもそれなりにあるので飲めばダイエットになるということは期待していません。
大豆固形成分の含有量も無調整に比べて少ないので
大豆の栄養効果もさほど高くはないと思っていますが
飲み続けられない成分無調整より、効果が少なくても飲み続けられる味付きのものを選択しています。

期待している効果は、更年期障害の軽減です。
もちろんそれだけでは足りないでしょうから
豆腐製品も多くとるように心がけてはいます。
ジュースを飲むくらいなら、豆乳にしようというくらいの気持ちです。

効果のほどは不明ですが、今のところはまだ更年期障害にはなっていません。

• 回答者：はは (質問から17時間後)
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砂糖なしの豆乳をたっぷり飲むと
お肌の調子がよくなります。たんぱく質が充分にとれるからかな。
でも、通っている漢方医に毎日飲むものではないといわれました。ホルモンバランスを崩す人も中にはいるそうです。生理前一週間はだめといわれたので、やめました。
更年期の方にはいいそうです。

• 回答者：PUKI (質問から7時間後)
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私は朝食に、豆乳と野菜ジュースをブレンドしたものを500ml程飲んでます。（それ以外は何も食べない）
豆乳+野菜ジュースの前の朝食は、パンとコーヒーでしたが朝１０時過ぎるとおなかがすいてグーグー鳴ってしょうがなかったのですが、今は昼迄おなかがすいたり、グーグー鳴らなくなりました。
午前中に間食をしなくなったせいか、わずかですが体重は落ちました。
あと、お通じがよくなったことでしょうか。

• 回答者：あん (質問から5時間後)
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以前、豆腐屋さんから買って飲んでましたが、
特に何も変わらないので、いつの間にか飲まなくなりました。
でも、他の家族は、今でも飲んでいます。

• 回答者：通りすがり (質問から5時間後)
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豆乳にすり黒ゴマ、きなこ、青汁を混ぜて毎朝飲んでいます。
１年以上は続けていますが、
これといって目に見える効果はないです、私の場合。。。
ただ、
続けることで目に見えない効果があることに期待するのみです。

• 回答者：ともとも (質問から3時間後)
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一時期豆乳ダイエットが流行ってましたよね。
その時私も無調整豆乳を２、３ヶ月飲み続けた事があるのですが、
結果として感じた事は、毎日快便になったと言う事です。
私は普段便秘な方なので、その事だけは覚えていました。
ダイエットになったかと言うと、うろ覚えなんですよね；
確かもの凄い減量にはならなかったと思うのですが、
ある程度は減った記憶があります。
健康の為には良いと思います。

• 回答者：スザンナ (質問から3時間後)
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豆乳をのむ前に、牛乳の効果について考えると、薬みたいな期待はしていないでしょ。それと同じで、期待してのむと、すぐに飽きてきます。お茶や水レベルの感じで飲み続けたら違うでしょうね、でも豆腐屋さんは長生きできないって豆腐屋の主人が言ってます。それはとても豆腐作りが重労働なんですね。豆乳を飲んでもダメなんでしょうかね。きっとお米や、パンと同じように豆乳は飲み続けてこその効果でしょうね。

• 回答者：ノリノリ (質問から2時間後)
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牛乳よりも好きなので飲んでますが、血圧に良い感じがします。毎日、手首式血圧計で測ってますが、最高が１２０弱、最低が７０前後です。

• 回答者：シティー (質問から22分後)
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何か、体に良い気がして、職場に来るヤクルト屋さんから買って飲んでましたが、
余分なカロリーの摂取で太ってしまいました。
普通のジュース並みにカロリーありますから気をつけてね。

• 回答者：あじま (質問から7分後)
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