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眠れないとき、どうすればいいですか?
貴方はどうしてますか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2010-03-08 00:43:14
  • 0

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無理に寝ようとしないことです。
但し朝はきちっと同じ時間に起き、昼寝もしない。

そうすれと早ければ翌日の夜にはちゃんと寝れるようになります。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

NHKラジオ深夜便を聴いてます。
オススメです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

薬にたよるしかないでしょう
数日ではないですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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携帯をつつきます。
そうすると目が疲れて、いつの間にか寝てしまします。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

CDをかけます。
小さ~い音量で。
いざとなったら音楽を聴いて楽しむくらいのつもりで、
なおかつ、上手くいけば小さな音がBGMになってウトウトできます。
もちろん、激しい音楽は×。
ラジオがあるならラジオもいいです。
聞こえるか聞こえないかくらいの人の話し声って心地良い雑音で、わりとウトウトできます。

  • 回答者:そーだちゃん (質問から4分後)
  • 1
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小説を読む、冬なら、足元を温めて
白湯を飲んで温めてゆっくりしていると眠りがきます。
あとは、アロマをたいてリラックスする感じです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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