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肩こりと思って医者にいったら、五十肩と診断されました。
治すのに良い方法はありませんか？

  • 質問者：ｂｂ
  • 質問日時：2010-02-10 12:11:38
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ベスト回答

その１
１．胸の前に両腕を出し、肘を曲げます。左右の手が離れていくように、手を外側へ倒していきます。この時、腕の付け根（肩）を意識して、ゆっくり行い、最大限倒したら、そこで5秒間キープします。
２．腕を最初の位置へ戻し、今度は左右の腕を内側へ倒していきます。最大限捻ったら、そこで5秒間キープします。
３．１～２を数回繰り返します。

その２
１．頭の後ろでタオルの両端を持ちます。右手の位置を上にします。腕を挙げるのが辛い場合は、挙げられる位置からスタートします。
２．左手を左斜め下へ引き、自然に右手が引っ張られ、右側がストレッチされるようにします。
３．同様に、頭の後ろでタオルの両端を持ちますが、今度は左手の位置が上になります。
４．右手を右斜め下へ引き、自然に左手が引っ張られ、左側がストレッチされるようにします。
５．１～４を数回繰り返します。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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柔軟、筋トレを兼ねて、猫の伸びのポーズが手軽でいいですよ

  • 回答者：樹 (質問から7日後)
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五十肩も肩こりもそうなのですが、手を水平より上にあげないためにおこる筋肉や関節の老化なんですよ。
言われてみれば、日常生活では、たまに棚の上にものを乗せるときくらいな気がしますよね。
水泳選手とか、野球でもピッチャーは肩こりなどになる人は少ないんだそうですよ。

今から運動といっても、体力的にも時間的にも難しいかもしれませんので、軽い体操や、手を上に上げてぐーっと身体を伸ばすとか・・・・そんなことでも症状は改善されるみたいです。
ただ、痛みのあるときは無理しないようにしてくださいね。

  • 回答者：経験者 (質問から23時間後)
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自然治癒につなげられる方法をとります。
カイロプラティックなどに行かれたらどうかなと

http://www.katacori.org/whatslt.html#anchor

  • 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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私の母の話ですが、
病院に行って、五十肩といわれて、
なんか治療する、注射を肩に打ったら
すぐに治ったと言っていました。

  • 回答者：た (質問から4時間後)
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壁に向かって立ちます。
壁の上のほうに痛いほうの腕を上がるところまで触ります。
身体ごと腕にかけるように力を入れます。
身体がしなるように。
それを３０回ほどやります。
いたくしてはダメです、あくまでも軽く。

通ってた整骨院の先生に教わりました。

  • 回答者：匿名 (質問から27分後)
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ある日突然なります。
治すのは無理みたいな気がします。
痛みは激しいのですが、そのままにしないで動かすことは忘れないでください。
固まると炎症になりますので、マッサージや温熱治療してください。
良肩同時になる人もいますし、わたしは数年置いて反対の肩も50肩になりました。
週末は銭湯に行ってジェットで肩をもみほぐしていました。
1年後当然治りましたが元のようにはならず、完全ではないですね。

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