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時差ぼけを早く治す方法はありますか?

  • 質問者:質問
  • 質問日時:2009-12-05 10:45:12
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時間の合わせるように、

早く寝たり、起きたり、

その国の時間に体を慣らすのです。

  • 回答者:musirusi (質問から6日後)
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私は食事時間や睡眠時間を無理にでも現地時間に合わせて直します。
最初が肝心。一度リズムができれば大丈夫。
日光をあびるのは体内時計リセットにいいとよく聞きますね。

他に参考リンク
http://www.air21.net/171.html
http://www.analatte.com/howto/09/main.html
http://www.8deeds.com/jetlag.htm
http://allabout.co.jp/contents/sp_summervacation_c/goodsleep/CU20080809A/index/
http://www.news2ch.net/read.php/scienceplus/1092687790

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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水分をとって良く寝る。

  • 回答者:匿名希望 (質問から1日後)
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1.自然の光をあびる
2.現地の食事時間にあわせて、食事をとる                    
のが、良さそうですが、いかがでしょうか?

  • 回答者:時差ぼけ… (質問から23時間後)
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無理やりでも現地の生活時間に合わせることです。
日光を浴びるのも早く治す手ですね。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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現在が時差ぼけ状態ですか?
少々横になってはどうでしょうか?寝れなくても寝て時間差をカバーしましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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現地の時間に合わせて眠くても我慢です。

  • 回答者:g (質問から5時間後)
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まず朝はなにがなんでも起きて、散歩をして朝日を浴びるようにします。
で、朝ご飯をお腹いっぱい食べて。その日一日は眠くても活動してください。
昼寝はいけません。

翌日からは普通に戻ります。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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膝の裏側に裸電球の光を30分程度当てます。
膝の裏側には外皮に一番近い大動脈が通っていて、その大量の血液の流れに光を照射すると、血液中のヘモグロビンの活性化が高まり、時差ぼけが通常よりも早く解消しします。

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日中は日光を浴びる事ですね。

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ジェットラグはサウナが効きます。

  • 回答者:匿名 (質問から9分後)
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現地で朝まだ眠くても無理にでも起きてまず外の日差しを浴び活動を始めることです

  • 回答者:匿名 (質問から5分後)
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