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三点倒立ができるようになるコツがあったら教えてください。

  • 質問者:スポーツ
  • 質問日時:2009-11-08 08:09:47
  • 2

頭のどのへんを床につけるかで違います。
てっぺんに近いほうが腕は楽ですがバランスを取りにくく、
おでこに近いほうだと腕力がいりますがバランスは取りやすくなりますね。

  • 回答者:匿名さん (質問から58分後)
  • 12
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・手は5指をしっかり開いて肩幅よりちょっと広めの位置に置く
・頭はおでこに近い方をつけてバランスをとる方が最初は成功しやすい
・初めは壁を利用して、どの位置でバランスが安定するのか自分の体の感覚をとぎすます。

そうやって練習すれば、コツがわかってきます。女の子でも大丈夫です!

  • 回答者:秋空 (質問から1日後)
  • 8
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

できている自分をイメージする
イメージトレーニングをしてみてはどうですか?
イチローでも毎日対戦相手とのイメージトレーニングをしていると聞きました。
大事だと思いますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

最初は壁を使ってやるといいですよ。
向こうに倒れる恐怖心が減ります。
少しずつ 壁かならはなれてみて。

  • 回答者:匿名希望 (質問から11時間後)
  • 2
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

怖がらないでやってればできますよ。

  • 回答者:d (質問から8時間後)
  • 4
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

手と頭で二等辺三角形を作ると良いですよ

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

頭と手を結んだ三角形(三点)は出来るだけ大きな三角形(三点)で
支えることだと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
  • 2
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

壁を背にして倒立する練習をよくしましたね。
・腰が曲がりやすいのでグッと力を入れて真っ直ぐに。
・手のひらの先じゃなくて根元の方で地面を押す。
 バランスが崩れそうになったら手の先に力を入れる

  • 回答者:ドクター (質問から34分後)
  • 3
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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