漠然と不思議に思うのですが、人はなぜ眠れなくなるなるのですか？慢性的に眠れなくなるのには、なにか「きっかけ」があるのでし...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

人間も他とはかなり違うとは言え、
やはり動物です。
明るい間は活動して、
暗くなったら危険を避け、
暗闇に怯えながら浅く眠ります。

そんな生活を何万年も続けてきたのですから、
人口の明かりがあり、安全な状態で眠れるとしても
ちょっとしたきっかけで目を覚ましたり
眠れなくなったりするのだと思います。

専門家ではないので、詳しいことは判りませんが、
上記の事から、身に危険を感じている間は、
なかなか寝付けず、眠りも浅いんじゃないかと思います。

肉体的、精神的、環境的、そう言った事が
ストレスになり、身体を臨戦状態にしてるのではないかと。

なので、身も心もリラックスさせる事が
一番じゃないかなと思います。
お風呂にゆったりと入ったり、
美味しいものを食べたり、
好きな音楽を聴いたり、
あとは、メリハリのある生活でしょうか。

明るい間は、できるだけ身体を動かして、
頭も働かせます。

睡眠不足からくる、ダルさのままでは、
疲れがちょっとづつ蓄積するだけで
昼と夜との区切りがつきません。

近所を散歩したり、
部屋の片づけをしたりと、
少しでもいいので
身体を動かして見ましょう。

回答者：Maku (質問から2時間後)
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