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夜中に眠れず薬をつかってますが、友人より「ホットミルクココア」が眠りの作用に効くと聞きました。
本当ですか?出来ればやってみたいのですが・

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2009-10-07 00:42:28
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回答

睡眠導入薬の方が確実に効くと思います。
今までそれなりの期間、薬を使用してきたならホットミルクココアではすぐには効果はないと思いますが、将来的に薬を使いたくなければ長期間ホットミルクココアを飲めば徐々に効いてくると思います。

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私が先生に聞いたのは

ホットミルクです。

眠りの作用があるとききました。

ココアも同じかもしれません。

  • 回答者：kira (質問から7日後)
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私もいろいろ試していますが
薬にかなうものは今のところありません。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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体を温かくすると眠りやすくなります。
ココアは、甘くてリラックス効果があるのではないでしょうか？

薬を服用している方には効果が期待できないと思いますが・・・
とりあえず、睡眠には「リラックス」が必要なんです。
あまり考え込まない。考える暇を作らないのが快眠のコツですねｗ

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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私はだめでした。・
人によると思うので、試してみたらよろしいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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それ　私も聞きました。
そして試しました。
正直　牛乳もココアもダメでした。
結局　ハルシオンやデパスを使っています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から14時間後)
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たしかにホッとしますね。
コーヒーより安堵感が出ますので効果はあるかもしれないです。
血液も綺麗にするそうですよココア

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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ホットミルクは「副作用の無い睡眠薬」というのは良く聞きますが、ホットミルクココアは聞いたことが無いです。
暖かい飲み物は、体温を上昇させる効果があり、しばらくするとその反動で一時的に体温が標準よりも下がります。
人間は体温が下がると眠くなるので（冬山登山で遭難したときなんかに眠くなるのと同じです）、容易に睡眠に入れる…と言われています。
なので薬を使っておられるの方ならば効果はほとんどないと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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眠気を誘う成分は含まれていますが、相当量飲まないと効かないです。

身体が温まることで、眠くなる可能性はあります。

まあ、あまり期待しないことです。

  • 回答者：ｄ (質問から10時間後)
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ホットミルクはいいみたいですよ。

  • 回答者：ｆ (質問から9時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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薬は使ってませんが私も不眠症で悩んでました。
牛乳がききます。カルシウムが眠気を誘ってくれるそうです。

  • 回答者：げっと (質問から7時間後)
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平均的なココアにはコーラと同じくらいのカフェインが含まれています。
http://www.meiji.co.jp/inquiry/kyakusou/foods/cocoa_curry.html
ミルクココアを飲むよりも、ホットミルクの方がよさそうです。
私はレタスのミルクスープを飲んでいます。
玉ねぎは苦手なので、使っていませんが、
みじん切りを噛むとか、枕元に置くというのは昔から良く聞きますね。
http://home.tokyo-gas.co.jp/benri/kaimin/p5.html

  • 回答者：楽しいことを考える (質問から5時間後)
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あくまで眠れない症状が軽い場合だと思います。
薬を使っている場合は効果は期待できないかと。
私も薬を飲んでいてやめたいと思って、よさそうなものは試しましたが、やはり眠れません。
せめて薬に依存しないよう。。。気をつけているくらいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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温かい飲み物は体を温めて眠りを誘うかもしれません。
ココアに限らずホットミルクとかカモミールティなんかもいいかもしれませんね。
よく眠れるといいですね♪

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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入眠剤を利用されてるのでしたら効果はあまり期待できないです。
それとココアにはカフェインに似たテオブロミンが含まれてるので、飲みすぎると逆効果ですよ。
カフェインと違うのはUP作用の他にリラックス効果もあるので、よく受験生が深夜に落ち着いた気持ちで勉強に集中したいときとかはココアを飲まれる人が多いですね。
飲まれるならほんの１杯かホットミルクだけのほうが効果がありますよ。
でもミルクは胃に膜を張るので、入眠剤は先に飲んでおかないと効き目がなくなります。

  • 回答者：デパス1mg (質問から2時間後)
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薬より効くということはないと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から51分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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ミルクココアや、ほうじ茶など、ノンカフェインの暖かい飲み物が、リラックス効果あるようですが、薬品を長く利用してるなら慣れがあり、効果は弱く感じるかもしれません。

適度な運動、日光浴、規則正しい食事やお風呂などで、生活のリズムから改善しいていければ身体もそれに寝れ、始めは、辛くても自然と疲れ、夜決まった頃眠気がくるようになるんですが、精神的に悩みなどあったらなかなかうまくはゆかないかな。

薬品に頼らなくてもいいよう頑張ってみてください。

  • 回答者：匿名希望 (質問から36分後)
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薬で慣れてるので、他は効かないです。強い薬にならないよう
していきたい、食品や飲み物は全てやりましたが、
私の場合は　薬以外はききません。

  • 回答者：匿名 (質問から17分後)
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カフェインが入っていないので、体があったまって心が休まるので眠れるのではないでしょうか。
テレビでもやっていた気がします。

  • 回答者：・・・ (質問から16分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ココアはカフェインが入っていないので体が温まって眠りにはよいです。
寒冷地に住んでいますので、以前はよく飲んでいました。
年齢が多くなると、水分を睡眠前にとるとトイレが近くなって早く目が覚めます。

こんなサイトもあります。
参考にしてみてください。
http://www.zero-dr.jp/news/070207-1.html

  • 回答者：スマイルライフ (質問から8分後)
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牛乳を使うとより効果的でしょうね
牛乳の成分の中にトリプトファンと言う眠りにいい成分が含まれています
イライラした気分を抑えてくれるっていう感じです
暖かい飲み物を飲んだ後、一時体温が上がります
そしてすこしずつ体温が下がっていくのですが、その際に人間眠りに就こうとするんですね

よくお昼ご飯を食べた後眠くなるって言いますよね、そのメカニズムと同じなんですが、ホットミルクココアを飲んだ後、牛乳に含まれるトリプトファンが神経を安定させ、イライラを抑え、ココアを飲んで体温が一気に上がった後、体温が少しずつ下がっていく時に眠くなると言う事でしょう

試す価値はあります
またPCとケータイをし過ぎると、なかなか眠れなくなる傾向になりますよ
程々にして下さいね

  • 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
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