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長距離が速くなる方法おしえてください

質問者：匿名
質問日時：2009-09-30 20:38:20
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回答

もと長距離選手です。

たくさん走ることです。

マスクをして、肺を使って走ります。

私は朝、放課後、夜も１時間位走っていました。

地域では３位以内にはいってました。

回答者：ｋｅｉ (質問から7日後)
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私は、陸上部の長距離です。
先輩が言っていたのですが、
毎日走り続けることが１番！！
走る時は、ペースを決めて走るのが大切。
苦しくても、諦めない！！
走るだけではなく、ストレッチも大切です！！
とくに雨の日は走れないので、ストレッチを念いりに！！

こんな感じですかねぇ。
ちょっと意味不明なところもありますけど。。。

回答者：心愛-kokoa- (質問から6日後)
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休息とランニングを一定のペースで繰り返す
「インターバル走」の練習は
持久力が高まるそうですよ。

あとは、走るときに
すっ　すっ　はっ　はっ
という、呼吸リズムを崩さないことです。

回答者：Hiyu (質問から2日後)
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うちの子は、スイミング教室で持久力、肺活量を鍛えたおかげで
長距離が速くなりました。

あと、子供が学校のマラソンの練習で
トラック１周を同じタイムで３周～４周走るようにして
同じタイムで走れるようになったら、少しずつタイムを短くして
しているようです。

回答者：アンジェ (質問から2日後)
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私は中学の時に
急に低体温になってしまったのですが

それから長距離がとっても早くなり
疲れなくなりましたぁ。

その代わり
短距離がメッチャ遅くなりましたけど・・・。

あまり参考にはならないと
思いますが・・・。

練習がんばって下さい！！

回答者：キーコ (質問から1日後)
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長距離走ほど、練習すればするほど結果が出るものはありません。
コーチがいるのなら、コーチングと練習メニューを納得いくまで話し合ってください。このトレーニングメニューは何のために（どういう能力を鍛えるために）行っているものかを自覚して練習するのと、ただ漫然と練習しているのとでは、明らかに差が出ます。
同時に、毎日走って、タイムを取ることと、練習日誌をつけることを実践してください。