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長距離走を速く走る方法って、なにかありますか？

質問者：さくら
質問日時：2010-10-31 09:47:15
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回答

学生時代、長距離選手でしたが、

毎日の練習です。

どれだけ長く走るです。

マスクなどして、服もたくさん来て体重を重くして走っていました。

こうすることで安定した走りができます。

回答者：990 (質問から7日後)
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体力をつけ、肺を鍛えることだと思います。

回答者：匿名希望 (質問から4日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

自分にあったペースでその速度を持続させて
呼吸もしっかりとした呼吸法で走るとはやくなるとおもいますよ

回答者：匿名 (質問から3日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

体力と精神面を鍛えましょう。

また、自己流の走り方でなく、専門的に走り方の基礎を
教えてもらうことです。　間違った走り方では、効果が出ません。

回答者：匿R (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

基本のビタミン剤をとりましょう
基本のストレッチも

体のなかから、体をいたわらないと
毎日毎日つかれかが
たまる一方です

走ってて、やる気が出ないなら
興奮剤けいのサプリを直前で採るのも
いいです

疲れた頃に聞いてくるので
長続きします

ビタミン剤は瓶にかいてあるより
多め２倍3倍試してください

息がくるしいなら
鉄分

疲れがとれないなら
ビタミンBコンプレックス

体力が無いとかんじたら
カルニチン

とって試してください

回答者：Paua (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

ただしい呼吸です
多くの酸素を取り入れることが必要です

回答者：不幸な少年 (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

肘をただ引くだけで走ることと毎日走って心臓を慣れさせることです。

回答者：ooga (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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肘をただ引くだけで走ることと毎日走って心臓を慣れさせることです。

回答者：ooga (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

走るのには3つのポイントがあります。１つはペース配分。距離によってペースを考えて走ればＯＫ！2つめ気合い。これは一番簡単ですが、人にもよります。「つらい時こそ頑張る!!」を合言葉に頑張ってください！３つめ。最後は一番難しい体のバランスです。上半身と、下半身のバランスを維持して決して猫背などにならないように気を付けてください！＋αで、筋トレで足腰を鍛えるのがお勧めです。