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質問

終了

左膝の調子が変になり、歩くときに痛みはないのですが、しょっちゅうピキ・パキと膝関節が鳴るようになってしまいました。
いろいろ調べたところ、やはり筋力アップのトレーニングをやったり、カイロプラクティックに行ったりしたほうがいいようですね。
同様の経験のある方、経験談ややっている対処法とか教えてください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2009-09-30 18:16:11
  • 0

私も同じ症状です。
音もパキンと乾いた木が折れるような大きな音がするときがあります。
そのまま折れてしまうのではないかと怖いです。
ネットで検索するとやはりひざ周りの筋肉を鍛えることが得策のようですね。

私が遣っているのは、椅子に座って片足ずつ足をあげるだけの運動です
足は、床と平行になるまであげます
そのまま5秒キープします。
簡単な運動ですが、その筋の?先生が推薦する遣り方でしたので
間違いは無いようですよ
私はたまに、ひざが痛くなるのでほどほどにしています。

  • 回答者:膝痛 (質問から24分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

その運動、どこかで見ました。
やっぱりああいうのがいいんですかね。
お互いがんばりましょう。

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