質問

３０代女です。
エステにかよってるのですが冷えがひどくて最初
すごい体冷たかったりします。
アドバイスで半身浴や　あとつめたいお茶をのむときに
最初あったかいものを飲んでからといわれそうするように
してます。だいぶよくはなってます！

• 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
• 1

軽い運動です。
３０代。女性。

• 回答者：ｐ (質問から9時間後)
• 1

ウオーキングしています。
冷え症が多少良くなりました。

• 回答者：匿名 (質問から8時間後)
• 0

常にもう一枚を携帯しています。ショールでもスカーフでもタオルや毛布でも。
首（動脈）を温めると全身早く温まるので、冷えたらそこを温めます。

食事は、夏でも冷え冷えのは食べない様にしています。
今年の夏の素麺は、水で冷やしただけで氷は使いませんでした。
ある程度の量を食べるので内臓が冷えるからです。冷えると消化も悪いんです。

足が冷えるので、時々立って何度かつま先立ちします。
足首の血管ポンプを動かして血液を心臓に戻すのです。
血が巡らないとつま先から冷えてきます。

• 回答者：生姜は１日５０ｇ (質問から7時間後)
• 0

腹巻をしています。
夏は家でいる時と寝る時、秋冬春はずっとしています。
しょうがをちょこちょこ摂るようにしています。
ジンジャーティーやジンジャーチップ、お料理などでも使います。
30代、女性。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
• 1

足の裏と手の平のマッサージです。ぽかぽかします。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
• 0

生姜を料理に良く使います。
お風呂上りはすぐ靴下を履き、寝る前は手と足はマッサージをしてます。
むくみ改善にもなります。
あと冬場にはお腹にカイロなど入れてます。
３０代　女性

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
• 1

40代　女性

運動をすることと、ストレッチ。
料理には生姜を入れると体が温まります。
お風呂で半身浴。
そのときに足先から太ももまでマッサージ。
足首を冷やさない。

• 回答者：実は冷え性 (質問から3時間後)
• 1

35歳女性です。
飲み物は温かいものをとること、靴下や腹巻を愛用し、おなかや
手首、足首、首を冷やさないこと、ヨガをやると体があたたまりますので
気が向いたときにやるようにしています。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

湯船にじっくりつかることです。
46歳女

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 1

お腹を冷やさない事、半身浴、温かいものを飲む、冷たいものは夏場でも控えてなるべく摂らない

40代女性です

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

27歳、女性です、

ストレッチ、発汗作用のあるマッサージクリームの使用、
半身浴をしてます。
それでも冷えるときは、靴下履いたり、湯たんぽで温めます。
できるだけ、寝る前にお風呂につかるようにしています。

あとは、キムチとかピリ辛系の食事や、お鍋とかして体を温めてます。

• 回答者：匿名 (質問から53分後)
• 1

冷たい飲み物を控え軽い運動、ウォーキングをしています。
他は半身浴、ショウガ湯・・
色々やってはいますがなかなか頑固な冷え性です。

===補足===
すみません。書き忘れました。
４４歳、女性です。

• 回答者：匿名 (質問から24分後)
• 1

必ず靴下をはくこと
おなか（腰）を温めること
　冬はカイロ。夏でも40度くらいになるシートを当ててます。
常温以上の温度の水分を取ること。
　
43才、女

• 回答者：匿名希望 (質問から19分後)
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