単に体内の脂肪を少なくしたのでは、痩せません。
脂肪の種類にも、優良な脂肪と好ましくない脂肪とがありますが、
痩せるためには有害な脂肪を減らして優良な脂肪を減らし、体内の脂肪と筋肉とのバランスを整えて筋肉を強くしなやかに発達させることです。
つまり新陳代謝を活発にして、摂取した脂肪を身体に溜め込むことなく消費しやすい体質に変化させることです。
そのためには有酸素運動でコアマッスル(深層筋)を鍛えることが有効です。
身体を動かすときや日常の動作のなかで、日ごろから腹式呼吸を、それから腹筋を、意識するようにしてみてください。
正しいやり方については、ヨガやテラピスを体験してみるのが手っ取り早いです。
これらで養われる筋肉からは、単にめりはりなく痩せた身体ではなく、締まりのあるスリムな身体になる効果が得られます。