大人ニキビができるのはビタミン不足でしょうか？何を摂取すれば良いでしょう？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ビタミン不足もありますが、肌のお手入れの間違いや、偏食、ストレス、内臓など健康状態、体質など、いろいろな原因があります。

ニキビ予防には、ビタミンCとビタミンB2・ビタミンB6が有効です。
カルシウムなども、直接関係はありませんが、栄養バランスをとるのに有効です。

ビタミンＥも美肌サプリと言われています。ビタミンＣやビタミンＢのように水溶性でないので取りすぎが問題になると言われていましたが、最近の研究では通常の食事とサプリメント程度では取りすぎにはならないそうです。脂溶性ですが、余分はちゃんと代謝されます。

栄養素も重要ですが、お手入れも見直してみてください。石けん洗顔ではなく、洗顔フォームなどを使っていると、汚れがちきんと落とせず、肌トラブルの原因となります。

===補足===
石鹸を変えてなくて、それまでできなかったものが急にできるようになったなら、やはり体調の変化ではないかと思います。

ストレスや生活の変化、年齢的な体調変化、内臓の不調など、思い当たる点はありませんか？
経絡に詳しい鍼灸師などに、背中のニキビに関係ありそうな内臓部位を聞いてみるのも手です。
早く改善すると良いですね。

回答者：みけみけきょん (質問から6時間後)
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