質問

目の疲れは、目の回りの筋肉を動かすといいですよ。
穴の開いたアイマスクで目をぐるぐる回すと、緊張がほぐれてスッキリするのです。

• 回答者：眼精疲労子 (質問から7日後)
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ＷＥＢの仕事をしていて、長時間PCの前にいますので、
ブルベリーはかかさず飲んでます。

以前買い忘れてて、2日ぐらい飲んでいなかったら眼が痛くて
慌てて買ってきて飲んだら痛みがなくなったので、効いてるんだ・・・と
実感してます。

でも友達の中にはあまり効果が実感できないって人もいますし、
人によって効果はマチマチみたいです。

1週間に一度くらいはPCをあまり触らないように心掛けてます。
あとはドライ用目薬や睡眠をとるなどですね。

最近、液晶モニターを変えたら眼の疲れもだいぶ軽減されました。

• 回答者：はるりん (質問から13時間後)
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サプリメントなら、ブルーベリーとあわせてルテインもおすすめです。

私は、Web制作の仕事をしていて、かなりの長時間をPCの前で過ごしているので、
栄養補給的感覚で、目のために、サプリメントのブルーベリーとルテインとビタミンCを
毎日とっています。
以前、サプリメントを使っていなかったころよりは、疲れが楽になった感じがあります。

また、疲れ目の目薬などもサプリメントなどとは違って、
そのときの即効性は、ある程度期待できるように思います。

ただ、他の方も書かれていますが、
やはり長時間いろいろなものを見て酷使した目は、ゆっくり睡眠をとるなどして、
休ませるというのが、根本的には、一番の問題解決のように思います。

• 回答者：うなぎマン (質問から2時間後)
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ブルーベリーは１年間続けました。続けないと効いてるかどうかわからないので。
結局、全く効果はありませんでしたのでついに先月やめましたが
やはり何も変わりませんでした。
目をぐるぐるまわしたりの運動や目の周りのツボ押し、疲れ目用の目薬のほうが効いてるように思います。

• 回答者：め (質問から51分後)
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現在進行形で使ってます。
個人差があると思いますが、効いていると思っています。

友達で使ってる人は、ちゃんとしたやつの方が効果があると言いますが、結構高いので私は安いやつを使ってます(苦笑)。

気になるようでしたら、ときどきでも試してみてはいかがですか。

他のお勧めは私もホットアイマスクです。

• 回答者：higa19 (質問から9分後)
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最近ブルーベリー系のサプリメントを飲み始めました．
確かに疲れは軽減されてきたと思っています．
７０歳になる母も飲んでいて，効果があると言っていました．

薬局で，「ドライアイに効く目薬を下さい」と言って
購入した目薬は，やはり他の目薬より目が楽になりました．

• 回答者：ベロニック (質問から8分後)
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私も疲れ目＋ドライアイで悩まされています。
やっぱりＰＣを長時間やりすぎなのかと思っています。頭痛もたまにありますし・・・・。
ブルーベリーとか、サプリメント系は、目にはいいのでしょうけれど、治るというものではないような気はします。
やはり目が疲れたときは、ぐっすり睡眠をとることと、ホットタオルで首の裏（後頭部の下のほう）をじっくり温めると少しましになります。（ホッと癒されるので・・）
あとは、足の指の裏をよくほぐしたりします。
即効果があるというわけではないけれど、目だけじゃなくて、頭とか体をリラックスさせるのが目にも効果的かと思っています。
ホットタオルはおすすめです。

• 回答者：みさき (質問から6分後)
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ブルーベリーのサプリを飲んでますが、効果があるようでないようで・・・
あまり実感はありません＞＜

ただ飲んだ方が目の為にはいいのかなと飲んでおりますが・・・＞＜

疲れるのは同じような気がします。

それよりは時々、PCから離れ目を休ませたり、目薬を差したりした方がすっきりいたします＾＾

• 回答者：あり (質問から6分後)
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ブルーベリーのサプリメントは、あまり長く使ったことがないのでわかりませんが
効くといっていた人はいました

その他の方法で
めぐりズム　蒸気でほっとアイマスクっていうものが最近お気に入りです
薬局で売っているピンクの箱のものなのですが
疲れ目は暖めるのがいいので結構ききます

気持ちよくってつけたまま寝ることもできるので
朝すっきりです☆

• 回答者：てぃあまと (質問から3分後)
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