質問

お気の毒様です…。

うつになって５年以上たつ者です。
ご質問の趣旨から離れてしまい申し訳ありませんが、ひとつだけ。

食事療法というのもあるそうです。
普通の食材ですので、副作用はありません。
副作用でお薬が使えないようであれば、試してみてはいかがでしょうか。

たとえば、生田哲著の、『「うつ」は食べて治す』という本があります。あまり難しくなく、「こういうときはこれを食べるようにしよう」的なものが詰まった本です。すぐに実践できると思います。

また、同氏の『心の病は食事で治す』という本は、どういう栄養素がどのように心の病と関係しているかのメカニズムが書かれており、「なんで○○を食べるといいの？」「なんで○○が不足するといけないの？」というようなことがわかります。勉強しておくと役に立つとは思います。

食事だけではなく、心と体をじゅーーーうぶんに休ませてあげること、規則正しい生活を送ることなど、普段の生活でできることも、たくさんありますよ。


それから、「うつ」という病気は、普通の病気と違って、治るのに長い時間がかかります。数か月で治ればかなり早いくらいに思っておいたほうがいいと思います。
どうか、なかなか改善しない、と、お焦りになりませぬよう！
焦りは病気の回復を遅らせます（主治医からも耳にタコができるほどそう言われました）。
ゆったりとした気持ちで、毎日をできるだけストレスのないように過ごされるといいと思います。


余計な口出しをしてしまい、失礼いたしました。

ご病気の方が、穏やかな気持ちで毎日を過ごすことができますよう、祈っております。
質問者様も、おつらいでしょうが、あまり悲観的にならず…というより、「絶対に治るから大丈夫だよ！」とできるだけ楽観的にお考えになってくださいね。一緒になって苦しむのは良くありませんよ（経験談です。家族に苦しまれるとますます罪悪感が増しますし、あまり悩むと周りの家族自身がうつになってしまったりします、お気をつけくださいね）。
どうぞ、お大事に…。

• 回答者：ゆっくりと回復中 (質問から50分後)
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セントジョーンズワート飲みましたが、何の効果もありませんでした。あと漢方の「はんげこうぼくとう」もうつに良いと聞き飲みましたが、効果ありませんでした。
副作用の少ないこううつ剤はＳＳＲIのパキシルです。その前に飲んでいたルジオミールで副作用から太ってしまいました。

• 回答者：匿名希望 (質問から14時間後)
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私も鬱で4年間通院しています。

セントジョーンズワートは、鬱になる前の、多少疲れ気味くらいに飲めばいいと思います。

鬱を治すと言う意味では、効果は無い様に思いました。

薬に副作用はつき物で根気よく医師と相談されて薬の服用がいいと思います。

自分も、副作用の強い薬ばかり出されトイレにもいけないほど眠気がひどいときもありました。

その医師とは、どうも相性が悪いと思い転院したら自分にあった薬を処方していただく事が出来ました。今は、転院したことがよかったと思います。

人それぞれだとは思いますが、今の医師とうまくいっているならそれでいいと思いますが、『転院』　という選択肢もいかがでしょうか?

• 回答者：うつはきつい (質問から12時間後)
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医師にうつ病と診断される3ヶ月くらい前からセントジョーンズワートを飲んでいましたが、結局自殺念慮や自責念慮が強くなり、医師の手を借りることになりました。効果があったかどうかはわかりません。

もしも摂取されるなら、医師と相談した方が良いと思います。医師の治療法との兼ね合いもあるでしょうから、勝手に飲むことはやめた方が良いように思われます。

• 回答者：ＫＥＹ (質問から8時間後)
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私は病院に行かないでいて、もう10年以上経ちます。はじめのころはうつではないと信じていたのですが、今から思うと「あの頃からか・・・」と。
セントジョーンズワートは数か月飲んではやめて、また飲み始めて・・・というのを数回繰り返してしまいました。それがいけないのかわかりませんが、効果は感じられません。
気休めにしかならないのか、薬ではないので効力が弱いのか、私には合っていないのかわかりませんが、専門のお医者様にゆだねるしかないと思います。

お医者様との相性がなかなか合わない人もいると聞いたことがあります。はじめのころはハシゴをした、という人もいるそうです。
セカンドオピニオンとかで、複数のお医者様の意見を聞くという手法もあるので、別の病院にも行ってみるのも候補の一つにいかがでしょうか。

• 回答者：必ず治る病気とは聞くけど (質問から28分後)
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精神科の薬とセントジョーンズワートを併用して飲みました。
飲んだ期間は半年くらいです。
効果は感じられなかったので飲むのをやめました。
気休めのような気がします。
セントジョーンズワートを飲んでも気分が晴れることはなかったです。

• 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
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