足の間接がポキポキ鳴ります。割と若い20代の頃から急に立ち上がったりすると膝とか関節がポキポキ鳴ったりします今40代前半...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

関節が鳴るのは、諸説ありますが、私は、概ね関節が正常な通り道を通らないせいで、他の組織（軟部組織）とこすれて鳴っていると考えれば良いと思います。
鳴るということは少なくとも、小さい炎症が起きているのは間違いないですので、鳴る状態を絶えず繰り返せば、怪我になります。
さて、どうして正常な通り道を通らないかというと、
①骨の成長ミスによる骨格（骨棘など）の問題
②太もも部分の筋肉のアンバランス（筋肉はいくつもありますので、どちらか一方の筋肉に偏った生活・運動をしているなど）
③運動不足（関節がある一定以内しか動かしていない）
などが考えられますが、
①の場合だと手術になりますが、この可能性は低いと思われます。
②は普段の偏った生活（たとえば、いつも決まった方にしかお嫁さん座りをしていない、など）や、偏った運動（たとえば、ゴルフのようにいつも１つの方向にしか筋肉を使っていない）などが考えられますので、日常生活でできるだけ左右バランスの良い習慣を心がけるとか、スポーツのアフターケアをちゃんとするなど、が必要と思います。
③は運動不足などで関節をある範囲以上動かしていない、だとか、動かす回数が限られているなどで、関節内の滑液が滞っている状態などが考えられます。ウォーキングなどでも構いませんので、毎日続けられる適度な運動をされると良いと思います。
私も時々鳴りますが、偏った体の使い方が原因なことが多いと感じています。気にして、毎日決まった時間に運動するように心がけています！
参考にして下さい～

回答者：りょ～ちん (質問から3日後)
2

質問

ベスト回答

回答

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ