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コラーゲンのサプリメントを毎日飲んでいます。

だいたい昼食後に飲んでいるのですが、タイミングとしてはいつがいいのかな？と思いまして･･･

朝や寝る前、一番効果が得られるのはどのタイミングなんでしょうか？

詳しい方アドバイスお願いします＾＾

質問者：ユミ
質問日時：2008-04-24 10:14:53
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回答

コラーゲンは、体内ではアミノ酸に分解されて吸収されますので、
コラーゲンを摂っても体内のコラーゲンは余り増えません。

体内でのコラーゲンの合成には、タンパク質とビタミンCが必要ですので、
コラーゲンを摂るタイミングを気にするよりも、
タンパク質とビタミンCを補給したほうが効果が高いです。
ビタミンCは1日200mg程度で十分です。

回答者：鯵 (質問から7日後)
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コラーゲンは就寝前が良いと聞きますが、忘れてしまうといけないので夕食後に摂ってしまうことが多いです。
体内で分解して吸収出来る形にする際に、ビタミンなどの栄養素が必要とのことなので、食べてすぐの方が良いと考えてタイミングを変えました。

回答者：ficsr (質問から7日後)
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コラーゲンは夕食後、あるいは寝る前がいちばんいいとパッケージに書いてありますよ。

寝ている間に、コラーゲンの成分が有効的にカラダに浸透するようですね。

回答者：ばばしげ (質問から6日後)
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寝る前でしょうかね。
寝ている時に肌は再生されますから。

回答者：シンファ (質問から6日後)
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夕食後、寝る前がおすすめです。

また海洋性コラーゲンがお勧めです

回答者：里乃 (質問から3日後)
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食後に飲んでます。食後が一番吸収がいいそうですよ。

回答者：プル (質問から2日後)
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コラーゲンは夕食後に取るのがいいそうです。コラーゲンドリンクは寝る前がいそうです。

回答者：すべすべ (質問から2日後)
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なんか、肌の再生とか、若返りとかって
成長ホルモンが大きく関係していて
ん～・・・はっきりしたの、忘れちゃったけど、、
たしか、夜の１０時と、夜中の２時にしかでない・・？みたいなことかいてたような。。

その２回のチャンスをゲットして眠るのが美肌への道らしいです。

寝る前だよね、そうすると。。コラーゲン飲みは。。

寝る前は太るっていうけど、サプリのカロリーぐらいどってことないと思われ。。。

適当な回答みたいで　ごめんなさい～＾＾；

回答者：めり (質問から1日後)
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コラーゲンは空腹時がいいと聞いたことがあります。

回答者：じく (質問から1日後)
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私が今飲んでいる液体タイプは、寝る前に飲むと効果的と説明書に書いてありましたよ！
粉のタイプには、何も書いてなかったのですが、
使用方法として飲み物や料理に混ぜて使う事が多いので
時間帯はあまり気にしないで使用してます。

回答者：なぁ (質問から14時間後)
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私は寝る前に飲んでます。

回答者：カル (質問から12時間後)
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コラーゲンを口から入れても、特に大きな変化は
起きない、というのが定説ですね。体内でどのように
コラーゲンが生成され、どう体に浸透してゆくか。
これはすでに科学的根拠がはっきりしています。

筋力トレーニングをして、アミノ酸やペプチド、
プロテイン等、どういうタイミングで摂取すれば
効果が効率的か、というのならばわかるんですが。

化粧品やサプリって、成分をそのまま塗ったり
経口投与すれば効果が倍増するような売りを
よくみかけますが・・・

ぜったいに、そのような効果はありません。