質問

何かに気を取られ、本来気付かなければならない他の大事なことを
見落としてしまった、といった失敗の経験は、誰にでもあることと思います。

実はこれが、『集中している』状態です。
『本来気をつけねばならない大事なこと』ではなく『何か』の方に『集中』していた訳で。

つまり、『○○に集中するんだ』『○○のことだけ考えよう』と考えるのではなく
『○○以外のことを考えない』状態を作ること。それが『集中』することです。

がんばってみましょう。

• 回答者：szl (質問から55分後)
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ろうそくの炎をじっと見つめると集中できます

• 回答者：匿名希望 (質問から60分後)
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無心になって大きく深呼吸しています。
落ち着きますよ

• 回答者：ロン (質問から41分後)
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私の瞑想する時のことでいえば、体全体を球体に
包まれているイメージを持ち目を閉じます。
中心に自分が浮かぶイメージにするといいです、かなり集中できますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から36分後)
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目をつぶって、深呼吸するのがいいです。

• 回答者：いぬ (質問から34分後)
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呼吸を整えて、雑念を追い払い、
座禅を組んで、無心にします。

勿論、雑音になるものは全て消して・・。

精神統一します。

• 回答者：集中 (質問から34分後)
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腹式呼吸をすると精神集中はしやすいですよ。
筋トレも空手も合気道も武道も大体腹式呼吸です。

• 回答者：匿名希望 (質問から30分後)
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私の場合、自宅では、頭に鉢巻をして、姿勢を良くして、目を瞑って、座禅を組むと精神は集中できます。一度試してみて、御参考にしてください。会社では鉢巻は出来ないので、姿勢を良くして、瞑想の後、集中して仕事をします。

• 回答者：集中 (質問から8分後)
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ガムを噛むと集中できると聞いています。
野球選手なんかに多くいます。

• 回答者：？ (質問から7分後)
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無心になることだと思います。
目を閉じて深い深呼吸を２～３回続けて、頭を空っぽにできれば精神統一が出来て集中できます。
呼吸と精神集中は、関係があるようですから何回か練習してみてください。

• 回答者：ソーダ君です (質問から4分後)
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無になる事です
座禅を組んで、集中力をつけましょう
雑念を捨てれば、集中できます

• 回答者：禅僧 (質問から4分後)
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・妨げになるものは、周りから排除する（漫画、雑誌、携帯電話、テレビ）
・すべき用事を済ませてから精神統一する
・部屋を静かにし、暗めにする

• 回答者：回答者 (質問から4分後)
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興味を持つ。

好きな事している時どうですか？

蛇足〕

精神集中を、世界一鍛錬したとしている旧日本軍の見解。
空中戦は、20分が限度。

と、聞いています。

• 回答者：kingofitou (質問から3分後)
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