質問

ブラッシングをする事です。
毎日いつでもどこでも、なるべくブラシをしていると
頭の血行も良くなり、髪の毛にもいいと思います。
逆に、ブラッシングをしないと、油がたまって良くないですよ。

• 回答者：momonga- (質問から6日後)
• 0

全くお金をかけずに，というと難しいですが，
４６才の夫が　髪が薄くなり始めたとき，
理容室から勧められて使っているシャンプー類と
ヘアケア商品を御紹介します．

資生堂の商品で，

２４６プロサイエンス　シャンプー　Oi-3N

２４６プロサイエンス　コンディショナー　Li-6N

あと，お風呂上がりに

２４６プロサイエンス　薬用バイタライザーシッケン　ＢＬ

という薬用発毛促進剤を使っています．

薄毛，抜け毛用で，うぶ毛を太毛にする効果があるそうです．

４年ほど前に使い始めていますが，
確かに薄くなり始めた毛がまた若いときのように
多く見えるようになった効果はあると思います．
急に，というわけには行きませんでしたが．

いずれもプロフェッショナル用と書いてあり，
うちは紹介された理容室から直接購入しています．
行きつけの理容室があったら　御相談してみてはいかがでしょうか．

継続は力なり，ですよ．

• 回答者：ベロニック (質問から2日後)
• 0

気休めかもしれませんが指の腹で丁寧にマッサージを兼ねての洗髪が効いているような気がします。

• 回答者：zxc (質問から2日後)
• 0

昔働いていた上司が、３０代後半で髪の毛が薄いのに悩んでました。
ビューティベンダーと言う会社のヘアケア用品を使い初め、少し濃く生えてきたのを覚えています。
ちなみに奥さんに知られるのが嫌で会社に送られてきて、私は事務だったので送られて来た物を最初に手にするのは私だったので良く覚えています。

どの位の値段するのか分かりませんが、ネット販売もしているようなので、是非試してみてください。

• 回答者：ポン田 (質問から1日後)
• 0

お金かけずに髪の毛をふさふささせたい方法なら、まとめて下記の
　①禁煙
　②お酒ほどほど
　③夜11時前に寝る（髪の毛成長タイムに入るから）
　④血行をよくすること。汗をかく軽い運動や毎日半身浴くらいする
　⑤栄養バランス：普通の食事のほか、マルチビタミンとマルチミネラルを補充すること。
　⑥規則生活
　⑦きれいな頭皮環境を作ること。毎日頭を洗う時に、ちゃんとマッサージ・洗い流しは不可欠。
　　最後、ストレスできるだけたまらないようにといっても、現代社会では難しいことで、運動でストレス発散やリラックスタイムを忘れずに取り組んだらいいでしょう。
　　ちなみに、以上を実践しながら、プロペシアを飲み、育毛剤はツムラのモウガシナジーＸを使っています。DHT（脱毛因子）を抑える成分があるようで、少しずつ良くなったような気がします。今も頑張っています。お試しはいかが？

• 回答者：びしゃもん (質問から1日後)
• 0

年齢と性別によっても異なるのですが、まず考えるべきは血行の促進です。毛根に運ばれるエネルギーが足りなければ、やはり髪は貧弱になっていきます。このエネルギーを運ぶのが血液です。血行促進の方法は幾つかありますが、なるべくお金をかけたくないのであれば、まずブラッシングが一番かと思います。獣毛の柔らかいブラシかまたは頭皮用のブラシを買い求めていただいて、朝と晩、頭皮が清潔な状態にあるときにブラッシングをします。マッサージよりも簡単ですし、短時間で終えることができます。基本はブラッシング60回程度でしょうか。やさしく、力を余りこめずに行うのが基本です。ブラシは大手デパートで、2000円から9000円程度とかなり幅広く用意されています。このブラシだけはあまりケチらないほうが、なんせ一生物ですから。

• 回答者：ハルハル (質問から1日後)
• 0

自分は育毛剤やら薬品を用いてます。
具体的にはプロペシア(爆笑問題が宣伝してますよね）、リアップと薬用のシャンプーとリンスです。
結果、以前よりは改善されましたが元には戻りませんでした。ちなみに使用し始めて半年です。
でもプロペシアは人によってはかなり改善されるようですので試してみてはいかがでしょうか？
増毛メーカーは診断に行きましたが、2社とも最終的にはカツラを執拗にすすめられかなり強引な印象をうけました。宣伝のさわやかな印象とは全く違ったのに残念でした。
カツラをつければまずはずせなくなり、初期費用やら維持費に莫大なお金がかかりますので身長にご判断されたほうがいいとおもいますよ

• 回答者：お医者さんで治せる？ (質問から14時間後)
• 0

お酒を飲みすぎると薄毛になるそうですよ。気をつけてください。

• 回答者：キキ (質問から8時間後)
• 0

頭皮をマッサージする事で髪を太く健康にすれば抜けににくく且つ増えたようにみえるはずです。

• 回答者：ラン (質問から8時間後)
• 0

髪を洗う時根本をちゃんと洗い濯ぎも念入りにすると、毛根がふとくなりそうですよ

• 回答者：プチ健康マニア (質問から7時間後)
• 0

基本的に清潔を保つ事ですね
そこにバランスの取れた食事と
必要であれば頭皮マッサージを加えてみてはどうでしょうか

• 回答者：kankiti (質問から2時間後)
• 0

毎日海草を食べると良いかも。
他の方が書いておられるように、栄養を与えることが大切だと思います。
髪は、血余といいますから、血になるものも必要かな。

• 回答者：グルメ (質問から2時間後)
• 0

そもそも、髪の毛の成分はタンパク質なので、まず良質のタンパク質が必要です。また、髪の新陳代謝を促進させ、頭皮の血行を活性化するためには、ビタミンやミネラルも欠かせません。
育毛に特に有効な栄養分は

「ビタミンＢ群」
髪の新陳代謝を促進します。ビオチンは髪の発育を促進、強い髪をつくり抜け毛を減らします。葉酸は毛髪の発育にかかわります。白髪予防にはパントテン酸やパラアミノ安息香酸が効果的です。　
「ビタミンＥ」
頭皮の血行をよくし、新陳代謝を促進します。
「亜鉛」
亜鉛は新しい細胞の形成にかかせない栄養素です。細胞を新しく作るためには、遺伝子やタンパク質の合成が必要となりますが、亜鉛はタンパク質合成に働く酵素の働きを助けます。　
「ヨウ素」
髪の毛の成長には甲状腺ホルモンの働きが必要です。そのホルモン分泌を盛んにするのがヨウ素です。　
「銅」
欠乏すると白髪になりやすく、縮れ毛になります。　
「鉄」
不足すると、補給されるまで毛髪が作られません。　
「ソーパルメッド」
脱毛を促進する酵素、５α－リダクターゼの分泌を抑える働きがあります。　

また、体内に十分栄養が吸収されるためには、規則正しく食べるのがポイントだそうです。食事開始時刻を毎日同じにすれば、自然と体内の消化準備が整うようになるといいます。さらに、栄養の吸収効率を低下させる「だけ食い」も避けたほうが良いとか。つまり、１つの食材だけを食べ続け、それを食べ終わらないうちは、別の食材を食べないという食べ方は良くないのだそうです。たとえば、「ごはん→おかず→汁物」みたいな感じでローテーションする、それぞれ一口か二口食べるのを繰り返すテクニック「三角食べ」がお勧めといいます。

「育毛の妨げになる食品」ということでは、
バターやチーズなどの乳製品。
牛肉、ブタ肉、卵・マヨネーズなどの動物性脂肪。
インスタント食品やスナック菓子。
ファーストフード。
油を大量に使っている中華料理。
糖分を多く含むジュース、炭酸飲料、コーヒー、酒。

遺伝や体質もありますが、食生活は大事です。

• 回答者：茶 (質問から56分後)
• 0

基本的にすぐに増毛というのは無理かと思いますが…
日頃の生活や食事を規則正しくすることよってストレスを感じない生活をすること!!
そして、毎日のシャンプーの際に軽くで良いので頭皮をマッサージするような感じで洗ってあげることによって、健康的な（現状より少しずつ太い）髪の毛が生えてくるようになりますよ。
現社会でストレスを感じない生活をするのは困難だとは思いますが頑張ってみてください　(o^∇^o)

• 回答者：mickey (質問から24分後)
• 0

髪の毛が薄くなる理由で以外に知られていないのですが
食生活に問題がある場合です
これは男女問わず起きる要因です

インスタント食品や外食が多いことは、ありませんか？
身体に必要とされています
ミネラルに亜鉛があります

亜鉛の欠乏による味覚傷害は有名ですが
実は薄毛、抜け毛もそうなんです

亜鉛は心がけて食事をしても充分に摂取することが難しいので
（大変　吸収が悪いせいです）
サプリメントで補う方法をおすすめします。

亜鉛は食間に摂取したほうが良く
一日１５ミリを摂取してみてください

頭髪を清潔にするのは勿論ですが
私は意外に知られていない
身体の中から頭皮を健康に導いてくれる
亜鉛について回答しました
お役に立てると嬉しいです。

• 回答者：マンモス (質問から23分後)
• 0

「お金を掛けずに増毛」って言うのは、どの程度までなのか基準が判りませんが、無料で増毛はちょっと思いつきませんネェ。脱毛速度を遅くするなら・・・毛穴まで綺麗に洗うように、シャンプーの時にシャンプーブラシを使うと良いと思います。
整髪量を毎日使うのも、髪にも頭皮にも良く無いみたいです。
血行が悪いのも良く無いみたいなので、指の腹で全体をマッサージしてみては？

• 回答者：haru (質問から17分後)
• 0

頭皮の油分をマメに落とすのが一番重要です。
合う合わないがあるかもしれませんが、ジャスミン茶や烏龍茶などで洗うと良いですよ。
頭皮マッサージも忘れずにね。

• 回答者：ヤングコーン (質問から10分後)
• 0