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パソコンをしているとすぐ頭痛がするようになりました。
目を酷使しても頭痛がしないようにするにはどうすればいいと思いますか？
また、簡単な頭痛解消法などがあれば教えてください。

  • 質問者：がっちゃん
  • 質問日時：2008-04-02 10:58:12
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ベスト回答

私もこの頃パソコンをする時間が増えて来て、頭痛や目のかすみを覚える事が多くなってきました。

「血管緊張性頭痛」という事が殆んどです。　パソコンから離れ、安静にしていると治ると思います。

取り敢えず、血流とリンパの滞りを解消する為に、軽いマッサージが効果的だと思います。

両中指で、こめかみ・耳の後ろ側・頭頂部ほか、痛みのある場所を軽くマッサージ又は圧迫すると効果があります。

時間のある時や、頭の広範囲に痛みのある場合は、温タオルで、頭の付け根を包み込むようにすると痛みが和らぎます。

方法は、少し薄めの浴用タオルを濡らしてから絞ります。　首の付け根からおでこにかけた長さ＋ねじる分の余裕の長さのラップを用意し、タオルを包みます。
　レンジで約５０～６０度に加熱し、ラップを巻いたまま、タオルの中心を首の付け根におき、ひたいの生え際部分で、余ったラップの部分をねじって止めます。　血行が良くなり、痛みも和らいできます。　タオルの温度が下がったら、そのまままたレンジで加熱すれば、３～４回は十分に繰り返して使用することが出来ます。

これからの暑い時期に冷やす事は、大変気持ちが良く痛みも治まりますが、一日の疲れを取り除く為に入浴をするような感じで「温タオル」を試してみては如何でしょうか?

お互い頭痛は辛いですよね!
早く良い解決方法を探してみて下さい。

  • 回答者：恵子お母さん (質問から57分後)
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お礼コメント

なるほど、血行をよくすることがいいんですね。
今度頭痛になったときは、教えていただいた方法を試して見たいと思います。
ありがとうございました。

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回答

めぐりずむというアイマスクが温かくなる商品があります。眼精疲労に効果があるという事で購入してみました。個人的感想は温かい時間がもう少し継続してほしい感じですが疲労感は多少やわらぎます。

  • 回答者：わんぱぱ (質問から2日後)
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回答

血行をよくしたりマッサージについてはすでに上記の方々が書かれているのではぶきますが、サプリなどのブルーベリーも眼精疲労にはよく効くと思います。

私もPC、携帯を長時間見つめた後は目の奥が痛くなったり、こめかみから頭に掛けての頭痛に悩まされましたが、定期的にブルーベリーのサプリを愛用するようになり解消されました。

そう高額でもないのでぜひ試してみてくださいね。

  • 回答者：pooh (質問から1日後)
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回答

定期的に目の体操（目をぐるぐるさせたりするもの）をするのと、パソコン画面によってドライアイになるので、意識的に瞬きを増やし、時々目薬をさすといいと思います。

  • 回答者：なお (質問から1日後)
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回答

首からくる頭痛でしたら首を温めた方がいいです。冷たくすると逆効果です。

目からくる頭痛でしたら冷やした方がいいです。温かくすると逆効果です。

どちらからくるのか把握した方がいいですよ。

また、バッファリンは頭痛等の緩和をする場合で一番強い薬なのでそれが効かなくなると医者の薬しか効かなくなります。


○.暗い場所より明るい場所か蛍光灯等の明るいものを照らすこと。

○.夜から明け方などはなるべく避けてください。とても目・体ともに疲れます。

  • 回答者：じゃぷ (質問から8時間後)
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回答

パソコンの画面が液晶かブラウン管タイプかわかりませんが、とにかく画面から疲れが生じる
画面に「フィルター」をつければ少しは目のためによい

  • 回答者：モーさん (質問から35分後)
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お礼コメント

液晶、ブラウン管のどちらも使用しています。
フィルターは以前つけていましたが、どうも暗くなるのが嫌で最近はつけていませんでした。
暗くならないフィルターがあればつけてみたいと思います。
ありがとうございました。

回答

こんにちは。私も毎日パソコンとにらめっこしているので、その気持ち分かります。　私の場合は、肩にくるのですが、頭痛や目に来る人も多い様ですね。
　私個人の解消法なのですが、ストレッチや、冷たいお絞りを目に当てるなどで対策しております。
　がっちゃんさんは頭痛という事ですが、お勧めは、薬局でよく目にする、"ネツサマシート」を、ひたいと首に両方貼ってみると効果的で、お勧めします。

  • 回答者：zoro (質問から29分後)
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お礼コメント

”冷やす”というのも効果があるんですね。
試して見たいと思います。
ありがとうございました。

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