歯茎を強くする歯磨き粉を使うのも1つだと思いますが、
歯茎のマッサージもいいですよ。歯と歯茎の間の、カスがたまるところに歯ブラシの長い方の角を置いて、歯ブラシを動かさないで細かくゆするような感じ。大きく動かすとただ、ブラシで歯茎を傷つけているだけです。歯を1本1本磨くイメージです。
「歯と歯茎の間のごみをかきだす」ってよくCMでやってますが、そこにごみがあると歯茎が弱ってくるんです。
初めは血が出ますが、だんだん出なくなります。決して傷をつけるのではなく、マッサージですよ・・・
歯医者にいけるなら、そこの歯垢とりをしてもらうのもいいですが。