出産後太りで困っています。もともと太りやすい体質なので、子供ができる前はスポーツクラブに通って太らないように気をつけてい...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

地域で、授乳中のママむけの体操教室などないですか？
赤ちゃんを隣に寝かせ、体操をするのです。もちろん、赤ちゃんが泣き出したら、その場で授乳を始めてオッケイだそうです。

授乳中はまだカロリーがおっぱいに使われますが、授乳が終わると・・・さらに体重が増加する危険があります。
出産がきっかけで体重が増えたかたをたくさん知っていますので、どうにか、いまのうちに体重を戻せれば、ですよね。

太る原因は、ただひとつ、消費カロリーより摂取カロリーが上回っていること。
脂肪は1ｋｇ＝7,000ｋcalです。
急激に体重を落とすようなダイエットは、脱水か筋力低下しかないので、一ヶ月に何キロも落とそうとするのはおすすめしません。授乳中ですしね。

皆さんが言うように、歩くのは基本だと思います。万歩計をポケットにでも入れて、お散歩をするのがいいと思います。

お菓子をついつい食べてしまうそうなので、お菓子は子供の栄養にはなりませんので、見えないところに隠すなど目につかないところに置いてはどうですか？
だめなら、捨てる。どうしても、空腹感があるのでしたら、野菜をたくさんたべるのもいいと思います。トマト、きゅうり。キャベツやブロッコリーをレンジでチンして温野菜でもいいし。

出産後、骨盤はどうですか？
私の友達は、出産後腕のいいカイロプラクティックの先生にみてもらっているようで、骨盤だけでなく、子供を抱いていて痛くなった腕や、首も症状が改善してきているようです。

桜が咲き始めましたので、ぜひお散歩がてら外に出てみてはいかがでしょうか？

回答者：のり (質問から1日後)
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