野菜を毎日採るようにしています。
特に緑黄色野菜を。
あまりとれなかった日はマルチビタミンというサプリを採っています。
これは1日1粒で1日の必要量とれてしまうようなので(笑)
食べ物からとれなかった日だけにしています。
基本やっぱり普段の食事からとるようにしたいので。
又、サプリではマルチミネラルを(これは1日に3粒なので、1,2粒を)
とるようにしています。
それ以外は炭水化物、たんぱく質が入った食べ物を
まんべんなくとるようにしています。
- 回答者:Sooda! ちゃん (質問から4時間後)
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