最近　朝　足や顔が頻繁にむくみます。むくみの原因と解決方法教えてください。（水分の取りすぎではありません）37歳　女|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

むくみは嫌ですね。
むくみは、塩分の多い食事を摂った翌日や、アルコールを飲みすぎた翌日などは、明らかにナトリュウムと他のミネラルのバランスが崩れています。ナトリュウムは細胞外に、カリュウムは細胞内にあって、そのバランスを保っています。細胞外のナトリュウムの量が多くなると水分が細胞外に溜まり易くなり、むくみになります。足の筋肉を使う事がむくみの解消には効果的です。そのポンプ作用により血液や体液の心臓への戻りが促進される為です。反対に足の筋肉を使わないとむくみを生じます。
むくみ解消には、カリュウムの多い食品を食べることが有効です。オレンジジュースやトマトジュースも有効です。体質改善に努めてください。一番いいのは、足の筋肉を今以上に使うことです。早く直ればいいですね。

回答者：ジョウ３ (質問から2時間後)
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丁寧に書いてくださりいありがとうございました。

気を付けてみます。

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