質問

各質問者への返事も読みました。気持ちが伝わってくる文章ですね。
少し整理してみました。

■現在の心境は、
・今の情けない自分を省みると将来の自分に希望が持てない。
・希望が持てないから、やる気が起きない。
・やる気が起きないから、障害（人の目や病気）に屈服している。
・それに周りの人の幸せが妬ましく思える。
・そんな自分が情けなくて嫌だ。
・過去を思い返せばいろいろ頑張ってきた自分が居るが、
・今の情けない・・・と、思考がループしているのですね。

■希望としては
・今のところ、少しは貯金もあるし、何とかぐずぐず出来る状態に居る。
・でも、いつまでもそうはしていたくない。
・何かを切っ掛けに自分を奮い立たせたい。何かを掴みたくて足掻いている。

少し今の私と似ているかな。
いろいろあって半年、気を張っていましたが、電池が切れた状態になりつつあります。
そんな自分を感じて、今はちょっと休憩中です。
周りから"ゆっくり休め"とか"旅行でも行ったら"と言われます。
ありがたい言葉なのですが聞き流しています。
"気力"が沸かない"状態では無理ですもんね。疲れてしまうのは目に見えています。
結局、自分から"気力"が湧き上がるものを待つ他無いと思っています。
自分を信じていますが、"ただ待つ"では自堕落に落ちてしまう恐れもあり、
時間を無駄にして更に落ち込むのも嫌なので、
"気力"の問題や"焦り"は置いておいてやるべき事をこなす事にしています。
掃除洗濯し、食事はしっかり採り、空き時間が出来たら身なりを整えてドーナツショップで読書。
気力が復旧したときにバッチリ動けるように"準備中"だと言い聞かせています。
もう少ししたら、復旧予定です。

ただ実際、"いつもすべて順調"とはいきません。髭も剃れない日がありますよ。
お互い頑張ろう。

• 回答者："普通のこと"が一番難しいよね。 (質問から4日後)
• 2

アメリカの療法で朝の30分とにかく気持ちをノートに書きだす。という方法があります。
私もストレスをためやすいですが、気持ちをとにかく書き出すと心が落ち着きます。

それと「ガラクタ捨てればすべてが見える」カレン・キングストン。
燃え尽き症候群になって時にこの本を読んで片付けを始めたところ前向きになれました。
類似の片づけ本は沢山発売されているけれど、私はこれが一番しっくりきました。
自分に合う本を探してみるのもいいかもしれません。

また書くことですっきり感が味わえたのならば、色々なノート術がありますから、それを実践してみるのもいいと思いのます。気持ちの整理に役立ちます。

たいていは図書館に揃ってます。
外出が少しでもできるならば図書館は良いですよ。
むやみに話しかけてくる人はいないですし。
少しずつ外へ出ようと言う気持ちがあればですが。
(ここら辺は掛かりつけの先生に相談するべきことかもしれませんね）

===補足===
まとまりなくおもったことを書きます。
質問者さんは長文が書けているのである程度は気力はあると判断して。

他の回答者さんのやりとりとか見ていると、相談者さんは求めすぎな気がします。
両親が健在で、病気の理解は乏しいにしろもしもし時には帰れる実家があるだけでも十分恵まれていると思いますよ。まずはそういう小さなことに「感謝」の気持ちを持つといいかも。「足るを知る」ことです。この言葉は単純ですが意味は深いと私は思っているで、そこは自分で考えてください。

なんとなくですが「今の自分」を受け入れられなくて、結果的に現状がそうなっているように思えました。

不安感ですが「抱き枕」がいいかも。
私は腰痛改善で使い始めたのですが、気持ちの安定にも役立ってます。
ぬいぐるみでもいいんだけど、男性ならば抱き枕のほうがいいかと。

意味的には「断捨理」ですね。私はあれは合わなかったけど。
捨てられない気持ちは私もそうですからわかります。
自分に甘いというよりも自信がないからなんですよ。
まずは掃除から。持ってい物を綺麗に磨いて飾り付けてください。
それができないものは「死蔵」です。あなたが物を殺しているのです。
そう考えると手放しやすくなりますよ。
ともかくは捨てなくて良い掃除から。それてほんのちょっとでも掃除出来たら、手帳にシールを張りましょう。一か月シールが続いたら、自分にご褒美を用意すると良いですよ。ケーキ食べていいとかね。
一か月シールが付いた手帳を見れば、自分にもできるんだ。と思えてきます。
子供だましみたいに思えるかもしれませんが、意外と目に見えて結果がわかるっていうのは自信に繋がります。
またもしもできない日があっても落ち込まずに「自責よりも工夫」できなくても自分が悪いんだ。とは思わず方法に無理があった。どうすればできるか考えることが大切です。

ひとまずあれこれと思いをわずわらずに今日一日を生き抜くくらいの気持ちがいいのかも。

朝に聴くと元気が出る好きな歌の歌詞を置いていきます。
検索すると動画もありますが好きなミュージシャンの違法動画は紹介したくないので。
「境界線上のアリア」
http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=F02815

夕方以降ならば。
「日はまた昇る」
http://www.utamap.com/viewkasi.php?surl=F02859

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
• 3

誰にも悩みと葛藤というものはあります。
相田みつおの書いた「にんげんだもの」の日めくりの暦を買って毎日ゆっくりと眺めてみてはいかがでしょうか？精神的にきついときには心を安らかにさせてくれます。
http://www.mitsuo-tv.com/ouenka/list.php?feeling=1
彼の書画を直接見たほうがよいのですが、
★つまづいたっていいじゃないか、にんげんだもの
★いまから、ここから
★なやみはつきないな、生きているんだもの
★しあわせはいつも自分の心が決める
★名もない草も実をつける、いのちいっぱいの花を咲かせて
★にんげんはねえ、追いつめられると弱いもんだな。ひとごとじゃない自分のこと
★考えてばかりいると日が暮れちゃうよ　　　などなど

どうにもならないときには、「にんげんだもの」とつぶやいて張りつめている自分を解放してあげてください。

自慢できるものは何一つないけれども、今ここに生きているということだけでついている。
ありとあらゆる思い通りにいかない不満の上に大あぐらをかいて「いまから、ここから」とつぶやいてできることから始めるのです。

===補足===
どうにもならないときには、自分を助けてくれる人を探すのではなく逆転の発想でボランティアをしてみたらいかがでしょうか？

自分でも人助けができると気づくことで自分に自信が持てます。
助けを求めている人には悩みを抱えている人の方が距離感が近い状態で接することが出来ます。

多くの共感を得た宗教の出発点は多分そんなものだったような気がします。
キリストというのは万能な人間ではない、無力で病人がいれば傍らに寄り添いその苦しみを共有していただけではないかと思う。
彼がもし実在の人間であったならそれが大げさに広まり伝説化されたのがキリスト教徒だと独断と偏見で思います。

親鸞は、秀才でしたが煩悩のかたまりでした。
比叡山でどれだけ苦行を重ねても女色に惑わされてしまう。他の修行僧ならば適当にごまかすつころですがそれができず、真っ正直に自分はいくら修行しても救われない悪人だと思って所詮人の力ではどうにもならぬ、絶対他力こそが救われる道と法然上人の説法に救いを求めました。

人は正直であれば悩みは尽きないものです。
恋愛というのも、自分の弱みを見せないままでは心の距離は近くなりません。醜く見せる必要はありませんがありのままでいてあとは人として正直に生きようとすることですね。

私は、気持ちを穏やかにしたいときにはオルゴールをかけたり香を焚きます。線香も気持ちを落ち着かせます。

• 回答者：ファイト！ (質問から17時間後)
• 3

精神疾患って外見ではなんとも無いように見られるので、私もすごくジレンマを感じて生きている分では、質問者の方と一緒です
私も、発症しているときに、お酒を飲んでやけになっていろいろ周りの方に迷惑をかけたり
冷静なときは判るのですが、イライラしている時の私しか見ていない人に会うと
相手のほうから人間関係をアウトにされたり、それで仕事を何度も解雇され、今は縁もゆかりも無い東京で生活をしています
私は親の都合で2歳から10歳まで養護施設で育ちました、いきなり施設に電話が私宛にあり
引き取りたい旨の事でした。
今となっては、10歳の子供にそういう大事な判断をさせる、親も親だと思いますし
福祉も福祉だと思います。　今は東京で家族から逃げるみたいに東京で暮らしています
今は東京で一人ぼっちです。今の生活を考えると、10歳のとき父親が施設に電話してこなければ、高校にも行けただろうし、ほかの人生もあったのかなあって考えます
今年で46歳、周りを聞くと早い人だと孫までいる年齢ですよね。本当に情けなくなります
いまは欝と外傷性てんかん、で今仕事はお休みしています。
今の生活は収入は生活保護を受けています。あと何年こういう生活が続くのかと思うと
すごく不安になります、精神科の先生から抗不安薬ももらっています
私が言うとあなたより、状況が悪いので聞いていてあまり説得力がないかもしれません
もしもあなたが仕事をお休みされるならデイケアなどで同じ境遇の人たちと話す事も大事で
では無いでしょうか？なにか、見つかるものがあるかもしれません
精神科の先生に話せば紹介をしてもらえますよ

===補足===
確かに質問者の方のおっしゃられる事もわかりますが、例えそうだとしても
運命って決まってるんだとしても、出来る事ならそう思いたくないです
考え方によっては、そういう風に考えたくないし、弱虫なので
避けているのかもしれません。
自分のほうから考え方とか性格を変えるしかないのかなあ～って思います
無意識に攻撃することが無いように、一日あった事を日記につけるように
しています。自分の事を振り返るのは丁度良いと思いますよ
億劫でなければ試してみると良いと思います。私はそうしています

• 回答者：akio7860 (質問から12時間後)
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