質問

終了

過労状態です。自営で休みが全くない状態です。週に3日は朝3時起き、他の3日は5時、日祝は4時起きです。
このような時、どのようなストレス解消、疲労回復方法があるでしょうか?
休みは唯一日曜の午後のみです。

質問者：ジャイルズ
質問日時：2008-09-19 20:55:52
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。実際しんどいです。と言うよりもどーんと、身体の中に重い鉄の棒があるような感じです。
40半ば、もう限界かと思いながらでもまだまだこれからだとの思いで頑張っていきます。
無理はしないでやっていければなと、いつも感じてます。

ベスト回答

大変ですね
やはりお風呂に入って寝るのが一番だと思います
脳は寝る事で元気になる(こういう言い方があっているのかわからないですが)そうです
あとはドリンク剤をちょっぴり飲むとか、疲労回復にはアミノ酸やクエン酸がよいです
黒酢がいいけど、どうしてもイヤなら、りんご酢を牛乳に混ぜて飲むといいですよ
甘いのがイヤだったら、小さめのグラスでちょっとでも飲めば、質の良い睡眠も取れると思います
がんばってくださいね

回答者：プーさんのママ (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。りんご酢、黒酢、あまり取ってないですね。
ちょっと取るようにします。
おかぴーこと、あぶさんこと、懐疑派ことジャイルズより。

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回答

私も同じだ・・・
私はサプリを時間さえあれば飲んで、
風呂は絶対に長風呂でベト汗をかく様にしてます。
ストレス解消にはフィットネスクラブ通いは一番だったと思います。
いま事情で行けない・・・また行きたいですよ。

回答者：kinop (質問から33分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

しばらくは日曜の午後はゆっくりやすむのが
１番ですね。
マッサージにいかれるのもいいですね。
体のつかれが少しとれますよ。
あとはジャイルズさんのすきなこと短い
限られた時間の中でするのが１番疲労回復になると思います。
体こわさないようにしてくださいね。

回答者：お助けマン (質問から29分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

何のお仕事なのでしょうか。
大変ですね。

お仕事でお疲れと思いますが、
ぬるめのお風呂に長い間入るとか、
ぐっすり深く眠れるようにしてお休みになるとよいと思います。
ほんとうに好きな食べたいものがありましたら、
それが一番よろしいかと思います。

回答者：命の母 (質問から29分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

休養が一番。
ネットよりも睡眠に時間を当てた方が良いですよ。

自営業は、体が資本です。

回答者：マッキー (質問から17分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

マッサージを受けてみてはどうでしょうか？
マッサージを受けながら寝る３０分間は２時間分の睡眠に相当すると聞いています。

回答者：respondent (質問から17分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

確かにこの不景気になりつつある世の中、そんなに忙しい自営業があるなんて、反面うらやましくもあります。

　しかし、人間は生身です。あなたの年齢が判別できませんが、やはり人間には限度があります。経済的に豊かになるかもしれませんが、身体を壊せばその後の人生はお先真っ暗にもなります。
　
　やはり何事も程々に・・が、よろしいのではないでしょうか。

　それとどうしても現状打破ができないようでしたら、食生活に気をつけバランスの取れた食事と暇さえあれば睡眠を摂るように心がけることだと思います。

　しかし、仕事ばかりが人生ではない・・と、私は思います。