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これをしたら、お通じがよくなったというのがあれば、
ぜひ教えてください。
お水はしっかり、朝も夜も飲んでいます。

  • 質問者：ピノ
  • 質問日時：2012-03-28 21:49:31
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回答

テレビでしてたのですが　ゆっくり5秒鼻から吸って　10秒掛けてゆっくり口から吐く

慢性便秘だった私が　とってもマシになっています。
朝昼夜　5分だけ続けてしてください

  • 回答者：匿名 (質問から3日後)
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毎回同じ時間にトイレに入って、時計回りにお腹を軽く押しながら回します

  • 回答者：ピンポンパニック (質問から2日後)
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ノニジュースを飲んでいたらよくなりました。
健康に良さそうと思って飲んでいたのですが、
思わぬ効果で体が軽くなりました。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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水のがぶ飲みです。
相当な量を飲みます。
苦しいくらい。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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にんじんジュースを飲めば便通はすこぶる快調です。
ここ数年毎日飲んでます。
市販のではなくにんじんをジューサーで自分で作って飲みます。
にんじんはもちろん無農薬のものを使用、快便ですよ。

  • 回答者：ラファエル (質問から1日後)
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腸の走行にそって指の腹で押してみたりしては
どうでしょうか？
病院などで患者さんが便秘の時などに
実際にしているので。

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ファイブミニを毎夜　一本飲んだら
朝から出ます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から17時間後)
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嘲笑にコーンフレークを食べるようになってほぼ毎日出るようになりました。

  • 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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ある医者の記事。ごぼうをたくさん食べるとどかどか出て。ついでに体重も30キロ減ったと。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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おから、こんにゃくを食べると便通がよくなります。
毎日ではありませんが食べています。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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私は納豆を食べたらお通じが良くなります。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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風邪薬を飲むのをやめました。
風邪薬の咳止めの成分は、腸の運動も抑えてしまうようで、便秘に繋がります。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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既出のウォシュレットには大賛成です。寝起きに、便座で、お腹に力を入れて
ペコペコ（息を出したり吸ったり）を５０回ほどさせるのも、腸の全動運動になります。

その後、朝食を充分摂り、苦手でなければ、牛乳やコーヒーをたっぷり摂ってください。
カフェイン系は、大抵の場合、便意を誘ってくれます。

なるべく、早寝早起きを習慣づけ、出かける２時間前には起床するよう心がけます。

これだけのことですが、若い頃から悩んでいた便秘からサヨナラできました。

薬物や、自然素材ではないモノの服用は、余りお勧めしません。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

私は２０代後半までは、１日１～２回しっかり出ていましたが、年のせいなのか１週間も出ない日が続くようになりました。
薬などには頼りたくなかったので、いろいろと試してみたところ………現在ルイボスティーを飲み、健康体を維持しています！
便秘には、確かに水分は必要ですが、水分を摂取すればいいワケではありません。水では、不要物として、尿で排出されてしまいます。

ルイボスティーを調べてみると、驚くような効能が記載されています。
私も当初、まゆつばものでしたが、実際飲んでみると毎日スッキリ！！
肌の調子もすごくいいですし、本当にお勧めですよ☆
ノンカフェインですので、夜でもＯＫ！子どもでもＯＫです！！！

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硬水のコントレックスを飲むようになってから調子いいです。

  • 回答者：匿名 (質問から39分後)
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回答

ウォシュレット　ですね。
　トイレを洋式にリホームしてから、気付きました。
和式だと、、、が心配ですが、今のところ大丈夫みたいです。

勿論、食生活は大事ですが。。。
入る量がなければ、出る量もないので、水分だけではなく、「量の物」を取る事をお奨めします。

  • 回答者：利器 (質問から8分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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