質問

ご飯（米）を食べず、野菜系やコンニャクしか食べない事です！
１週間で効果が目で見て解りますよぉ

• 回答者：とくめい (質問から3時間後)
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たべないで、うごきつづける。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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食べない。
運動する。

• 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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食事制限&有酸素運動

これが基本でしょう。

• 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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ジョギングが良いです。カロリーの高いのを控えます。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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ジョギング。これが一番。2時間以上続けられる運動ってこれくらいしかないでしょう。
他のスポーツだと止まっている時間が多いから、効率が悪い。

• 回答者：しくは (質問から6時間後)
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ジョギング・。。・・。・。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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炭水化物の摂取を減らし、有酸素運動を一日最低９０分以上行うことです。
かなり早いペースで痩せますよ～。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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水泳がいいと思います。
４ｋｍ×20日くらいだとだいぶ効果があります。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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ウォーキングです。
ウォーキングなどの「きつくも楽でもない運動」はTCAサイクルで最も効率よく脂肪を燃やします。
食事の面では一日三食、野菜をとり、早食いに気をつけることですね・・。

• 回答者：tca (質問から4時間後)
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2,3日何も食べないで過ごすと、確実に早く痩せますが、
体にはもちろん悪いです。

一時的に痩せても、元の生活に戻れば、もとの体型にも戻ります。
本当の意味で健康的に痩せるには、一生続けられる方法を見つけるしかないのです。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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急激痩せると皮膚が余ったりして、見た目が悪くなるというリスクはあります。

ただ、痩せたいのであれば、野菜サラダから食べると良いです。これは、糖尿病の治療でも使われているやり方で、血糖値の上下が緩やかになります。それで、満腹感を感じ安くなります。また、よく噛んで食べることもいいです。また、一度に食べる量を少なくして、回数を多く取るという方法もあります。

• 回答者：アーク (質問から3時間後)
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毎日２食は炭酸水だけで腹をふくらして１食だけ野菜などで栄養を取る。
サプリメントなども飲んだほうがいい。　あと空いた時間などに生姜湯を飲んでランニングかウォーキングなどをすればいいと思います

• 回答者：びのびた (質問から2時間後)
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夕ご飯を抜くか軽くする事ですね。
とうがん、なす、だいこん　がＧＯＯＤ！

• 回答者：匿名 (質問から38分後)
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