他の回答者の方も書いていますが、好きな音楽を聞く事です。
落ち込んでいる時には心の琴線に触れるようなメロディのものや
逆に激しいリズムのハードロックやヘビイメタルが良いかもしれません。
また日本語の曲だと歌詞からあれこれ連想してしまいますので、
日本語以外の曲にするのも効果的です。
それからライヴ(コンサートの実況録音)アルバムだと
聴衆の声援が間に混じるので確実に元気になれます。
好きな歌手のライブアルバムを入手するか
あるいはネットで図書館の資料検索サイトから探して借りれば
ただで聞けます。