短時間で自分の怒りを鎮めたい時に皆さんはどのようにしていますか。
深呼吸する。頭を冷やすためにまず顔を洗う。少し顔を動かす。
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寝ます。 結構気が静まります。
とにかく食べまくります。いわゆる、「やけ食い」ですね。
深呼吸をしたら落ち着きます
チョコレートで静めます。
お酒を飲んだり、好きな音楽を聴いたりします。
屋上でタオルをくちにあてて叫びます。
どうしようもない怒りが湧いて、家にいる時だったら・・・ウワー!!ヽ(`Д´)ノムキー!! とモノに当たります。といっても破壊活動的なのではなく枕殴ったり、布団蹴ったり、要らない紙を破いたり程度の当り散らしですが・・・みっともないですｗ
音楽を耳元でガンガン聴きます。
好きな食べ物を食べる、 ビールを飲む。 お風呂に入る。 寝ちゃう。 こんなところです。
自分の趣味にはしりますｗｗ 私の場合は絵を描いたりしてますょ・ω・
大声で叫びますｗ 後わ歌聴いたりして気持ちを落ち着かせてます。
ジョギングして忘れますね。
自分のすきなコトをします!! 私は音楽がすきなので音楽を聴くと落ち着くのが大体ですｂ
家にいるときはいらない雑誌を切り刻んだり 柔らかいクッションを軽く殴ったりしてます。 すっきりするので怒りも落ち着きます。
僕は部活のソフトテニスのボールで ショットを打ちまくります ストレス発散プラス 技術も上がってくので １石二丁です
紙を破ってストレス発散します。
とにかく怒りの原因を忘れようとします。テレビを真剣に見る、音楽を聴く、ゲームをするなど。
一人、個室にこもって枕に向かい大声を出します。
手許に飴があれば、それを舐めます。 会議中とかでものど飴であれば許してもらえます。
ＵＧＡのサイトにいって カラオケを熱唱する。 結構鎮まります。
お酒を飲んで鎮めます。
家政婦のミタに業務命令を出します。
寝ちゃいますね。起きればスッキリ。
ジョギングして忘れます。
お酒を飲んで寝て、忘れます。
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