質問

クリームなどで足をもめばいいですよ

• 回答者：あっかんべー (質問から7日後)
• 3

まず寝転がります。
そのまま空中で自転車を漕ぐように足をグルグル回します。
1曲分漕ぐと結構疲れますが、続けると成果は出ますよ！
寝ながら出来るのでおススメです。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
• 5

電車やバスで移動出来る距離でしんどくなければ歩くことです。
私は梅田から難波までよく歩いています。

• 回答者：サイコフレーム (質問から7日後)
• 2

足首ダイエットって知ってます？？
足首を細くすることで足も細くなります
簡単です
ねっころがっているときに
足首を両足ずつ１分間まわします
これを毎日続けるといいですよ

• 回答者：リリコ (質問から22時間後)
• 6

ジョッギングをするのがいいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から21時間後)
• 1

軍隊式腹筋いいですよ。
あとテレビなど見ているとき
足をあげたりしてみてはどうでしょう。

• 回答者：右京 (質問から17時間後)
• 0

ウォーキングをするとキレイな足になります。

• 回答者：匿名 (質問から15時間後)
• 0

1．あお向けに寝て手は頭の上で組む。足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける
2．息を吸いながら両足を床から10センチほど上げる。次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く
3．息を吐ききったら足をすとんとおとす

1～3までを30秒でおこなうと脚がやせると聞きました!

がんばってくださいっ

• 回答者：＊＊＊ (質問から14時間後)
• 1

家でストレッチ体操　歩く　など下半身やせの体操たくさんありますよ　検索してみて

• 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
• 1

間食を一切やめて、ランニングかウォーキングを続けること。

無料ですよ！

• 回答者：匿名 (質問から12時間後)
• 0

食べなければ痩せます
痩せれば脚も細くなります

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
• 0

ヨガ

柔軟性を高め、リンパの流れを良くします。

費用はＤＶＤ１枚。

• 回答者：216 (質問から8時間後)
• 0

ウォーキングと、リンパマッサージがいいですよ。
むくみをほっておくと、足が太くなるらしいので、リンパマッサージしてみてください。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 0

http://www.ashi-hossori.com/undou.html

http://fukurahagi-asi.com/

見てね

• 回答者：monster-2 (質問から2時間後)
• 0

競歩の選手みたいに
歩いてください。
要は競歩をしてください。
これをやると
足がメッチャ細くなるみたいで
今、地元で流行っています。
なので公園のグラウンドは競歩してる女子が
メッチャいますよ。（私もその一人です。）

• 回答者：匿名希望 (質問から55分後)
• 0

効果的なストレッチ？ありますよ！！
・まず足を揃えて立つ
・左右どちらかの足を後ろに上げる（おしりを意識して、あしをまげないようにきをつける）
・そのまま反対の足の後ろへ軽くクロス
・そこから１０～２０秒ほどキープ
・おろして反対も同じように
↑を１日２セット程度行う。
コレ毎日してたらヒップと内股がかなりひきしまりました！！

• 回答者：TiM (質問から32分後)
• 0

補足したい所をマッサージして結構を良くする、適度な運度（ウインドショッピングでも良い、なるべく階段を使う）、パンストをなるべく履くようにする、本当は弾性パンストの方が良いのですが高いので、履かないよりは効果があります、とにかく、脂肪を付けない、体液がたまらないようにする（むくみの解消）、皮膚を伸ばさない、適度に絞めつけるなど。
弾性パンスト
http://item.rakuten.co.jp/shirohato/01hc-3800/
立っている時は極力履いた方が足がむくみませんし、皮膚も伸びません（脂肪は運動しかないですけど、一番脂肪が運動で落としやすい所ですから）。

===補足===
自分でマッサージする分にはお金はかからないと思います。
弾性ストッキングが本当はよいのですが、パンストやふくらはぎなら、ストッキングでも履かないよりは違います。
美脚ウオーキング
http://www.youtube.com/watch?v=L9OT_PXB5OU
美脚とストッキングの効果
http://www.bikyakukirei.com/bikyaku/sutokkingu/

• 回答者：匿名 (質問から18分後)
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