足の指を骨折しました。安静が一番なのはわかっていますが、回復を少しでも早める方法をご存知でしたら教えて下さい・・！|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

足の指とは言っても、なかなか大変ですよね。
実は私も、7年くらい前に足の指を骨折したことがあります。
その時の事を思い出して・・・。

牛乳は成分無調整より低脂肪牛乳のほうが、カルシウムが多く含まれていたので、低脂肪に替えました。魚の骨は食べにくいですが、缶詰の魚は骨ごと食べれるので鰯や秋刀魚の缶詰をよく食べていました。

ただ、カルシウムは腸で吸収されにくいので、ビタミンＤが必要です。
魚介類・卵・きのこに多く含まれています。また、日光浴もカルシウムの吸収にいいそうです。

体内に取り込んだカルシウムを骨に沈着させるには、ビタミンＫが必要になります。納豆や小松菜・カイワレなどに多く含まれているそうです。

娘も足の指を骨折した事があるのですが、偏食がちでしたので、サプリメントで摂らせました。

以上の事がどれだけ回復を早めるかわかりませんが、一日も早いご回復をお祈りしています。
どうぞ、お大事になさってください。

回答者：おぼろちゃん (質問から6時間後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とても役に立つ、そして温かいお返事を本当に有難うございます！！
書いて下さった通り、足指といっても骨折までしていると生活するにも大変苦労しておりトホホな毎日を送っています・・。
私も娘さん同様偏食が激しく、魚介類が苦手な為、日頃から牛乳摂取を欠かす事はありませんが、低脂肪の方がカルシウム分豊かなんですね！！
この時期だけでも低脂肪にスイッチしてみます・・。
ビタミンD,ビタミンKの摂取でより骨にカルシウムを定着させられる様、食生活、日常生活に気を配り、生活していきたいと思います☆
色々とお気遣い頂き、本当に有難うございました！！

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