体脂肪を積極的に燃やすために、何かしてますか？
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毎日、ウォーキングをしています。
はいけい へるしあさますばらしい回答をありがとうございます。お互い健康維持につとめましょう。そのほかの皆さんもステキな回答をたくさんありがとうございました。けいぐ
軽い筋トレをしています。腕立て伏せと腹筋とスクワットを毎日無理のない範囲で続けるだけで、確実に体脂肪は減ると新聞で読んだので、実行しています。
歩くことぐらいですかね。
週に５日くらいスポーツジムで筋トレや有酸素運動などをやっていますが出かける前に脂肪燃焼系のサプリメントを飲んで行き ジムでも脂肪燃焼系のスポーツドリンクを飲んでいます。
毎日欠かさず筋トレしてます。だいぶお腹が引き締まってきました。
特別な運動はしていませんが、なるべく歩くようにしてます。
毎日湯船に30分以上は入って、出たらストレッチ。そして毎日1時間以上散歩すると燃えやすくなります。
会社の昼休みにウォーキングをしています。３０分程度ですが、少しずつ効果がでてきました。
朝バナナダイエット＋運動をしています。あとは寝る前のストレッチ。でも！！体重も体脂肪も全然減りません…。悲しいです。
週三で筋トレをしています。
エアロビクスで有酸素運動をしていますが、最近なかなか体脂肪率が落ちてきません。
ひたすら歩きますブキで、運動神経が直径1cmはあると思うくらい、運動音痴なので、そんな大それた運動なんて出来ません
ウォーキングの前にブラックコーヒーを飲んでます。運動の前１５分以内に飲むのが効果的だそうです。
出かける前には、アミノ酸のサプリを飲みます。ちょっとした運動の時に効率よく志望をもらしてくれるそうです。
テレビを見ているときに腕を上げたり下ろしたりしています。後は、お風呂にゆっくりつかって代謝をあげた後のストレッチです。
気がつけば、何でもないときでも腹筋を使って大きめに呼吸するようにしています。
こんにちは。ダイエットのため昼食後には黒酢を飲んで会社の行き返りをなるべく歩くようにしています。でもあまり効果が感じられていません。後は油っぽいものを食べた後は烏龍茶を飲んでいます。
1時間ほど歩いて スーパーで買物して戻ります
燃焼系のドリンクを飲んで毎晩愛犬の散歩がてら1時間ほどウォーキングをしております＾＾
最寄り駅から勤務先まで片道20分くらいを歩いています。
自転車通勤と腹筋あとはストレッチ
部屋で、パソコンの前で、ビリー隊長のもと自分のペースで地味に動いています。けど、ビリー隊長が諦めるな。と言っても諦めていますけどね。
散歩
今年の春から、ジム通いして、ウォーキング、エアロビクス等の有酸素運動に励んでます。
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