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寝不足が続いています。短い時間ですっきり回復するような、寝方のコツはありますでしょうか。

  • 質問者:ろんろん
  • 質問日時:2011-07-09 20:54:01
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なるべく涼しくすることでしょう

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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水枕をして眠ると快適です。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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水枕をして眠ると快適です。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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睡眠は時間ではなく、内容が重要だと聞いたことがあります。

睡眠のサイクルに合わせてアラームをかけてみたり、ラベンダーの香り(アロマオイルや芳香剤など)で心地よく睡眠に導くのもいいかと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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昼寝10分は結構ビシッと効きますね。

  • 回答者:トクメイ (質問から11時間後)
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手っ取り早く睡眠剤でも買ってくることです

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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睡眠のサイクルをうまく利用すれば短時間でもスッキリ起きられます。

レム睡眠とノンレム睡眠があり、このサイクルは約90分です。
レム睡眠の時に目覚めるように睡眠時間が取れればスッキリと目覚める
事ができますよ。

ただし、3サイクル以上の睡眠は必要なようです。

  • 回答者:ジョシュア (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

レム睡眠を利用すれば良いです
http://www.kusamado.com/contents/sc_baio14.html
レム(REM)の時に目覚められるよう、目覚まし時計などをセットすればOKです。

  • 回答者:匿名 (質問から40分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

レム睡眠を利用すれば良いです
http://www.kusamado.com/contents/sc_baio14.html
レム(REM)の時に目覚められるよう、目覚まし時計などをセットすればOKです。

  • 回答者:匿名 (質問から40分後)
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