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腰痛もちなんですが、起きているときより寝ているときのが辛いんです。
寝てるときに腰痛を和らげるいい方法を知りませんか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-30 16:24:06
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございます。
自分なりにいろいろためしてみて
いい体勢を見つけてみます

基本、ふかふかのベッドは避けてください。
仰向けで寝る場合
膝を立てて寝る(膝の下に座布団を二つ折りにする等)
横向きの場合
両膝の間に座布団や枕を挟んで背部から腰部にかけて
丸くして寝る(痛い部分を上にすつと良い)
どちらも、腰椎の過剰屈曲を防ぐ目的です。

  • 回答者:匿名 (質問から37分後)
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腰に低反発のクッションや枕をしくとだいぶましです。
同じ体勢でずっといるとしんどいのでちょこちょこ体勢をかえるといいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
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固い布団で寝るといいと言いますが、固くても、やわらかくても私は痛いです。
仰向けで寝ると起きることが出来なくなります。
横向きで寝るのが私が一番楽な体勢です。
私は寒いと、腰が病むので、腰があたるところを湯たんぽで布団を温めてます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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抱き枕がいいと思います。
わたしの場合そうでした。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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あなたにとって楽な姿勢があるのでは?

私も腰が痛くて、仰向けだとなかなかキツイデス。

横向きになって丸くなって寝ると、痛くありません。

  • 回答者:匿名 (質問から52分後)
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痛い部位によっても違うのですが、自分の楽な体勢を見つけてなるべくじっとしているしかありませんね。

下の方が言っておられるように、だいたいの人は仰向けだと余計に負担がかかって起きたあとも痛いので、横向きで寝返りなどがしよすい姿勢を見つけることです。

  • 回答者:匿名 (質問から40分後)
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私も腰痛持ちですが仰向けだと痛くて寝れません。
だからうつ伏せか横になって片足を曲げてます。
そうすると楽です。

  • 回答者:匿名 (質問から33分後)
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