プロティンの事で質問があります。。。僕は仕事で力仕事をしています。。。かなりハードな仕事でかなり汗をかきます。。。その為...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

味とかで好みもあると思いますが
大手２社では
ウィダー
ザバスがあります。
大豆由来のものなどありますが、
近年の主流はホエイ（ＷＨＥＹ）
というものです。体内への吸収率が高い。
あと大事なのがアミノ酸スコアです。
プロテイン（たんぱく質）を分解してアミノペプチド、もっと分解してアミノ酸になります。
アミノ酸のバランスが一つでも崩れていると吸収が落ちます。
バランスよく入っているのがアミノ酸スコア１００というもの。
大手のものなら問題ないと思います。
あと選ぶのが　種類なんですが大まかに２～３種類です。
・糖分控えめで筋力アップにむいているもの。
・持久力を必要とする筋肉の使い方のため蛋白もあるが糖分が比較的多いもの。
という感じです。
カロリーが不足してしまうと、筋肉も分解されてエネルギーとして使われてしまうので
後者のほうがいいのかもしれません。
パッケージの裏に１食分のたんぱく質、カロリー、糖分、ビタミン、脂質などかいてありますので見比べてみてください。
私は筋力アップのため飲んでいるのですが、今飲んでいるものは
ザバス　ＷＨＥＹ　ＰＲＯＴＥＩＮ　１００　というものです。バニラと　ココアがあります。
以前ウィダーのＷＨＥＹとカゼイン（たんぱく質の種類）を飲んだのですが
カゼインがアレルギーを起こしたらしく湿疹ができたのでやめました。
ザバス　ＷＨＥＹ　ＰＲＯＴＥＩＮ　１００　がドンキホーテというディスカウントショップで
さいきん安売りしているのでコストパフォーマンスならいいと思います。

回答者：匿名 (質問から22分後)
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