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質問

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筋肉トレーニングについて質問させて頂きます。
①足の鍛え方
②お腹の鍛え方
③腕の鍛え方
それぞれの筋肉の効果的な鍛え方を教えてください。

また、痩せながら鍛える方法はないですよね?
ありましたら、教えてくださるとうれしいです。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-04 20:49:52
  • 0

①スクワット
②腹筋
③腕立て伏せ

③は腕を横に出して曲げるのではなく縦に、腕を曲げるほうが腕が鍛えられます。
最初は全然できないかもしれませんが、できるようになってからはどんどん鍛えられます。

痩せながらというのはあまり分りません。すみません。
どれも毎日続けることが大事なので回数は初めのうちは少なめでいいのでとにかく続けて頑張ってください!!

  • 回答者:匿名希望 (質問から12分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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  • 回答者:saaa (質問から23時間後)
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