皆さんのダイエット法を教えてください
並び替え:
間食をできるだけ我慢する。 あと夜の9時以降に何も食べない。
週末に近所の公園をジョギングすることです。
・緑の野菜をたくさん食べる ・適度に運動する ・お風呂上がりにマッサージをする などですかね・・・ 変な減食はいけません。
DHCに売っているプロテイン ダイエットお勧めします!
基本的には、1.間食をしない。 2.絶対に、1日3食を摂る。抜くと逆効果です。 3.適度な運動をする(ウォーキングなど) 4.マッサージやストレッチお暇な時にやる。 5.バランスの良い食事。(タンパク質・炭水化物・野菜などをきちんと。)できたら、3食をノートに書いたり、毎日体重を計ってグラフを作ったり・・・。このように、健康にやせるのが1番です!
食べない。 寝ない。 休まない。
間食しないこと、一日二食(朝食は要らない)、ウォーキング
寝る前は食べない、です。 なかなか、できないですが。
・間食をなるべく控える・夕食を減らす これで10kg痩せました。
・間食をしない ・出来る時にマッサージをする ・腹筋、背筋、スクワットは毎日続ける 私がやってるのはコレくらいですかね~。
間食はしない。炭酸飲料や缶コーヒーなどの糖分の多い飲料はとらない。食事の時は大量に野菜をたくさん食べて腹をふくらす。運動しなくても、十分これでスリムになります。
ランニングです。 どんどん落ちていきます。
ウォーキングです。 それから、姿勢が悪いと太りやすいので、常に姿勢には気をつけ、 おなかとお尻の穴に力を入れることも心がけています。 つま先立ちもいいみたいです。
規則正しい生活と、栄養バランスのいい食事です。 あまり変わったことをすると続かないです。 エレベーターよりも階段とか歩くようにはしています。
ウォーキングです! あと食べる時たくさん噛みます。
こんにゃく食べてウォーキングです。
カラオケで激しく踊りながら歌いまくる!\(◎o◎)/! 階段などでダッシュする。
ジョギングしてます。。。。
朝30分でも走る&なわとび最低100回 18時以降は食べ物を取らない。(半日断食) お腹が減ったと思ったら、とりあえず耳の食欲抑制のツボを押す。 水分をよく摂る。 基礎代謝UPのため、筋トレと生姜紅茶など。 只今絶賛ダイエット中です(笑)
運動はキビシイです。食べる量を減らす、あるのみです。
木刀で素振りがいいです。
食事はキッチリ3食 カロリーを考えて食べて 毎日 10キロのジョギングをして ダイエットにしています。
ウォーキングです。動きをつけて歩いています。
ビリーズブートキャンプ。 今でもDVD見ながらやってますが、これが一番きつくてすぐに体重落ちます。 毎日やってると結構筋肉質になってかっこよくなってきてるし。
食事の前に牛乳を飲んでいます。 油分が吸収されにくくなります。 それと朝のランニングです。
歩くこと。無理なく続けられることが大切かな。
夕食は少なめ、20時以降は食べない エレベータ、エスカレータは使わない
僕だったら運動しまくって エレベーターやエスカレータは使わず階段 後小腹がすいたらガムをかみますww
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか?
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!
この質問を削除してもよろしいですか?
この回答を削除してもよろしいですか?
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る