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身体が硬いので、ストレッチをしたいと思ってます。
自宅で簡単にできるストレッチを教えてください。
具体的にお願いします。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2011-05-04 20:58:55
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私もすごーいかたいです。
おまんじゅう。
やりかた
正座してまるくなる。
すこしずつほどいて立ち上がる。

ストレッチって伸ばす意識だけど
体をゆるめるのも大事なんです。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

言葉では難しいので
検索すればいろいろ出てきますよ。
わたしは身体がすごく硬くて
しこしやってもいたくてすぐにやめていたんですが
数年前にテレビで痛くない程度に伸ばしてながい時間のばすというのをみて
本読みながら伸ばしていたら、やわらかくなって来ました。
やっと普通の人という感じですが。
痛いと筋肉がちじこまろうとするといっていました。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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