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簡単な運動や、ヨガを教えてください!!

  • 質問者:咲耶
  • 質問日時:2011-03-23 21:24:55
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絵があり分かりやすいです!
http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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質問にお答えいただきありがとうございました!

わざわざURLまで載せていただきありがとうございます!

試してみますね!

一番手っ取り早いのはストレッチです。
屈伸や開脚を毎日20回やるだけでも体は引き締まるし、こりがほぐれます。
慣れてきたら5回ずつ増やしていってノルマを上げていくとより効果的です。

無理に難しいものをやるよりは簡単なものを毎日続ける方が安全で効果的だとおもいますよ^ω^

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質問にお答えいただきありがとうございました!

とりあえずやってみます!!

ありがとうございました!!

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