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子供が早番のもので、4時半には起きないといけないので早めに床についたのですが、2時に目がさめてしまい時間を持て余しています。この頃運動不足のせいか頭を使わない為か起きる時間の2,3時間前に目が覚め布団の中でただ目をつむっている間が辛いです。昼間PCだけしてても寝れる人は寝れるようで、、、、私の場合生活スタイルを変える必要がありますか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-01-31 02:30:59
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

何か運動しなくては、、、
回答ありがとう御座います

やはり運動が良いですよ。
私はサラリーマンですが、少々頭を使っても運動してないと眠れません。

運動をおすすめします。

  • 回答者:中年リーマン (質問から15分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

やっぱりそうですよね。
ランニングができるジムにでも通いだしましょうかね?
回答ありがとう御座います

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ストレッチがいいんじゃないですか

あ ヨガとか音楽聞きながら

===補足===
色んなDVDがあると思います
検索してネ

  • 回答者:そるき (質問から44分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

DVDが売ってますか?
回答ありがとう御座います

音楽かラジオでも聞くのはどうでしょうかね。
眠れなくても、目をつむってじっとしているだけで
ちゃんとした睡眠の何割かの効果はありますので
その時間は大切だと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ラジオを聴くのを好きです
今度試してみます
回答ありがとう御座います

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