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僕は柔道部なのですが、
体重が今49Kgです
50を超えてしまったら55Kg級にいかなくてはなりません
別に脂肪がたくさんある
と云う訳ではありません
自分で云うのは難ですが、
どちらかと云うと筋肉質です
どうか、
体重を落とす方法を詳しく教えてください

  • 質問者:じゅどn
  • 質問日時:2011-01-25 23:24:37
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お風呂で半身よくが

汗が出て無駄なものが燃焼されるかんじで

ききますよ^^

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体重を落としたければ.油物は避けます
牛肉は太るものではないです。
筋肉をつくるものとして牛肉は必要ですが
油物を取らずサラダ類とご飯の量を考えましょう

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
  • 0
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どちらかというと筋肉質という感じなら
まだ脂肪落とせるので、
ランニングで落とすのがいいと思います。
でも持久トレーニングが多いと筋肉が栄養足りなくなるかもしれないので
たんぱく質は多めにとってください。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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鶏肉を食べたり、たまごの白身だけを食べる


あとは、走ったりかな

  • 回答者: (質問から27分後)
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