質問

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爪が弱いです。すぐに折れたり欠けたりします。
爪が強くなる食べ物やサプリがあったら教えてください。
コラーゲンとＣは毎日摂ってます。

質問者：たつ
質問日時：2008-08-17 00:31:05
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回答

私も爪が弱く、すぐにかけたりします。特に冬場は最悪です。
やはりカルシュウムが足りないのでは･･･と思いますが。
あと、水分も足りないのでは･･･と以前言われたことがあります。

回答者：にゃん (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

強くするのはカルシウムですが、継続して取らないと効果はないと思います。カルシウムを取り始めて、その時期の爪が表面に出てくるのに１か月以上はかかるでしょうから。

回答者：まいか (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

爪の切り方の問題もあるかもしれません。短くし、引っ掛けにくいように爪の端を丸く切るといいかもしれません。サプリはわかりません。

回答者：ネイル (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

カルシウムが足りないと爪が折れやすいと聞いたことがあります。

カルシウムの多く含まれる食品（魚類、ひじきやワカメなどの海草類）やサプリは如何でしょう？

回答者：Ca (質問から8時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
カルシウムは足りていると思います。
納豆の他にも牛乳を摂ってますし、
タマゴやキノコ、魚を摂っているので、
ビタミンＤも足りていると思います。

回答

スキムミルクとか簡単でいいのでは?

回答者：paco (質問から7時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
スキムミルクや幼児用のフォローアップミルクも飲んでみたことがあるのですが、
変わらなかったです。もうダメなんですかねぇ。

回答

皆さんの回答の他に。
爪を切るときに、爪きりを使わず、爪やすりで整えると丈夫になる、と聞いたことがあります。

回答者：ふせん (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
爪切りは持っていません。何年もやすりです。

回答

食べ物で補う事も大切だと思います。
ですが、爪のうすさは体質によるものが大きいと思いますので、
補強の為のマニキュア（ベースコート）をぬって保護してはいかがでしょうか。
最近の商品では、紫外線の防止、黄ばみの防止、爪に優しい保護成分配合など、
多種ありますので痛める事なく保護できると思います。

回答者：パパイヤ (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
爪自体を強くする方法はないのですね。

回答

爪や髪の毛も良質のたんぱく質がいいです。食べ物だと、8種類ある必須アミノ酸を多く含んでいるたんぱく質のことで、鶏の卵やまぐろ。普通に蛋白質をいしきしてとられたら、いいかと思います。
サプリメントなどで、摂取されるなら、プロテインがいいと思います。

あと、食べ物ではありませんが、爪に爪の強さと弾力を促進するためのプロテイン (たんぱく質)入りのベースコートを塗るのもおすすめです。